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对30岁女人好的汤有哪些,8种适合女人的汤

发布时间:2022-07-23 10:33:09认证作者:幸福颜色阅读: 134

对女性好的粥分别有八种:五色调理汤、红白萝卜猪肉汤、海带滋补汤、西洋参枸杞炖乌骨鸡、西红柿猪肝浓汤、鱼肉豆腐汤、猪蹄红枣汤、黄瓜粥。30岁的女人可以每天喝柠檬汁和西红柿汁,补充维生素C,维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

对30岁女人好的汤有哪些,8种适合女人的汤

1、五色调理汤

原料:黄豆芽3两、红甜椒1个、黑木耳2两、新鲜山药6两、绿花椰菜6两、盐2小匙。

做法:

1.甜椒刨半去籽,洗净切小块;木耳去蒂,洗净切小块;黄豆芽去尾须、洗净、沥干,备用。

2.山药削皮洗净,切小方块,浸泡在清水中,绿花椰菜切小朵,撕去梗皮,洗净。

3.山药沥干,和甜椒、木耳、黄豆芽入锅,加6碗水煮沸,用小火约煮20分钟,再下花椰菜续煮3~4分钟,加盐调味即可。

作用:调理五脏、提升免疫力、抗老防癌、养颜美容。一年四季皆宜,尤其适合在春季食用,为全家一年的健康打好基础。

2、红白萝卜猪肉汤

原料:红萝卜、白萝卜(假如能找到青萝卜更好)、猪肉。

做法:

1.选精肉多一些的猪肉,切成大块,在沸水中迅速地汆一下。

2.煮一锅水,把红萝卜、白萝卜、猪肉放进去,放几片姜片,用大火煮开后改小火炖。

3.大约一个小时至一个半小时后关火,用盐调味。

作用:萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出,常吃还能降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

3、海带滋补汤

原料:干海带、猪肉糜(用牛肉糜味道更好)。

做法:

1.干海带用冷水泡一天,泡的时候水里放点生粉,这样,海带上的脏东西更容易洗干净。

2.海带泡好后反复在水里清洗,沥干后切成3cm×5cm大小的块,在猪肉糜中放少许盐、生粉和料酒腌渍一会儿。

3.烧热锅,放入色拉油,用小火将猪肉糜炒香。加多多的水,水开后放入海带,加两勺大豆酱用小火一起煮。

4.煮大约20分钟,如果喜欢海带软些的可以多煮些时候。等海带软了,加入精盐和鸡精就可以出锅了。

作用:韩式海带大酱汤味道清淡,加牛肉的比较滋补,有助于降低海带的寒性,可以全家共分享。

4、西洋参枸杞炖乌骨鸡

原料:乌骨鸡、西洋参、枸杞、瘦肉、黄豆和姜。

做法:

1,将处理干净的乌骨鸡切成块,头、颈、脊柱、鸡臀部分都去掉,汆水。

2.在锅里放半锅冷水,倒入黄酒、姜片和鸡块,在水煮沸以后就把鸡块捞起来,捞起的鸡块用冷水冲洗干净,并将鸡身体里的血块挖掉。

3.倒一大锅清水,放入鸡块,西洋参片(25克~30克),可以加一点瘦肉、几粒黄豆和几片姜片,以大火煮开后改用中火煲1个多小时。

4.枸杞到了最后时刻才能放,接着再煮两分钟左右就可以加入盐调味上桌了。

作用:乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素,但胆固醇和脂肪含量却很低,对于那些体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的女人特别适宜。

5、西红柿猪肝浓汤

原料:西红柿、猪肝、黄酒、姜、葱。

做法:

1.将6个新鲜的大西红柿去皮,切成块,在油锅里炒一下,炒得起糊的时候加入大量的水,煮沸后改用小火,30分钟后炖成一锅西红柿浓汤。

2.将猪肝切成一片一片的,尽量薄,在黄酒、姜丝和葱丝里腌制一下,加一点点芡粉。

3.将猪肝放入西红柿浓汤中,大约1分钟,看猪肝浮上来就可以起锅了。

作用:猪肝补血,而西红柿中含有大量的维生素C,而且,由于有有机酸的保护,即使在烹调过程中,西红柿所含的维生素C也不容易遭到破坏,所以爱美的女人一定要学做这道汤哦。

6、猪蹄红枣汤

原料:猪蹄2只、红枣5颗、枸杞15颗。

做法:

1.新鲜的猪蹄,洗干净后先用热水烫一下,然后捞出。

2.倒入半锅的水,加一些红枣,枸杞然后小火慢炖。

3.大约一个小时后,看到汤会变的黄黄的,再加上加盐、鸡精、葱末就可以。

作用:猪蹄含丰富的胶原蛋白,可保持皮肤弹性,减少皱纹,保持好气色。这个汤一个星期喝一次,坚持下去,你就会有惊喜哦。

7、鱼肉豆腐汤

原料:黄鱼或鲫鱼一条、一块豆腐。

做法:

1.先把鱼收拾干净,入锅两面煎一下,再放入锅里用小火炖。

2.看到鱼肉快熟的时候,放上豆腐,大约炖上10分钟就可以,再放盐、鸡精调味,放葱末香菜。恩,一锅美容又美味的鱼汤就出锅了,味道真的是鲜美。

作用:鱼可是个好东西,富含丰富的营养物质,豆腐更是美白的极品,喜欢吃鱼的女士相信皮肤都不错的。

8、黄瓜粥

原料:大米、嫩黄瓜。

做法:

1.取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

2.将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

3.锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

作用:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分,经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

喝汤是一种习惯,煲汤更是一种时尚,品位靓汤更是一种生活。汤水饮出女人好肌肤,人人都希望自己有红润而光洁的面容,那就坚持做下去,喝下去,相信它们会让你的肤色焕然一新哦!

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