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女生从事长期熬夜的工作,常熬夜的女性问题多

发布时间:2022-07-20 08:55:06认证作者:幸福颜色阅读: 193

面对繁忙的工作及繁琐的家务,还有喜欢的电视连续剧,想将工作和家庭照顾好,又不想错过喜欢的电视连续剧,这时女性工作者便给自己想了一个“万全之策”一熬夜。熬夜看似能让她们完成更多的工作,能去做更多的事情。然而,熬夜却在不知不觉间剥夺了她们的健康,给她们的生活和工作带来了很多不必要的麻烦。

女生从事长期熬夜的工作,常熬夜的女性问题多

对于职场女性来说,睡眠足了,精神头也足了,干起工作来劲头也足了,这种感觉很快就能体会到,相反,若是睡眠不足,问题就会接踵而来。

首先是脑子迷迷糊糊的,别人说话时只闻其声不知其所云;其次是做什么都不能专心,一不小心就会瞌睡;再就是记忆力下降、思考能力下降。这还只是生活和工作中的部分表现,已经很糟糕,再加上出现的身体健康问题,麻烦如乱藤一般纠缠上身,斩不断,理不清。

孙大姐是一家电子厂的车间装配工人,很多时候晚上都要加班到22,点左右,以前她回到家里稍稍梳洗后就立即上床睡觉,所以加班并没有给她的生活和工作带来什么影响。但是孙大姐最近迷上了午夜剧场的韩剧,三集连播看起来的确很“过瘾”,但是却严重影响了睡眠,打乱了她比较规律的生活,也让她在白天上班时出现了很多问题。

原来,每天早上6,点就要起床的孙大姐,现在经常在这个时间起不了床,家里离工厂还要骑半个小时的自行车,从未迟到过的她,这段时间居然迟到10多次;还有由于睡眠不足,工作时她还常常瞌睡,生产的产品合格率下降了不少,好几次还差,点出安全事故;最槽糕的是,几次经过红绿灯时,她居然闯红灯,差点被撞倒,但是,孙大姐还存着侥幸心理,盘算着再坚持一下电视剧就看完了,自己再调整作息时间也不迟。

女生从事长期熬夜的工作,常熬夜的女性问题多

这期间,孙大姐的变化同事们和领导都看在眼里,急在心里,还以为她家出了什么事,都纷纷关心地问她家里是不是出了事情,需不需要帮助。主管还特意把她叫进办公室谈话了,孙大姐这才感觉到事情的严重性,自己在工厂干了8年的好成绩几乎被自己毁于一旦。

她下定决心再也不看午夜剧场了,回到家里,孙大姐一照镜子吓了一大跳:眼睛凹陷得厉害,脸色还蜡黄蜡黄的,眼角的细纹增多加深了许多,一直保养有方的孙大姐为了看电视剧,半个多月时间几乎将自己毁容了。孙大姐后梅极了,为了看电视剧熬夜,实在是太不值得了!

是啊,熬夜的代价对于女人来说是相当高昂的,尤其是对女性工作者来说,无论是什么原因引起的熬夜,都是得不偿失的,是不值得的。睡眠是最天然的“保养品”,也是最天然的“补药”,比任何所谓纯植物精华的化妆品、天然成分的保健品要好上百倍、千倍。因常熬夜引发的问题和害处实在是太多,看到孙大姐的变化,相信你心中已经“有数”。其实,每天的晚上11时到凌晨3时是最佳的睡眠时间,这段时间你能抓住,给皮肤和身体最充足的休息和调整,就会得到事半功倍的效果。

女生从事长期熬夜的工作,常熬夜的女性问题多

常熬夜的女性工作者问题多,孙大姐就是最好的见证。那么到底什么样的睡眠才是充足的呢?至少每天保持6小时以上的睡眠时间,能达到8小时为最佳。最佳的人睡时间是晚上10点以前,为了保证能快点入睡,晚饭最好早点吃,以保证在睡觉前3个小时内不吃东西。睡眠要有规律,经常“补觉”是不科学的,而且还对身体有害,一定要走出“补觉”误区,坚持每天都能保证充足的睡眠,才能保持最健康的状态。

俗语说:“吃人参不如睡五更”。再好的山珍海味也比不上睡眠对人体的好处。身为女性工作者,要把工作做好,还要照顾好家庭,可谓是孜孜不倦,日理万机,但无论如何忙,也要休息好,尽量避免熬夜,绝不能拿自己的身体和容貌做“赌注”。所以,女性工作者一定要记住:年轻的体态、良好的体质、健康的体魄、精神焕发的状态,都是你最强大的资本,上你无论在生活中,还是工作中,都释放出巨大的能量,为自己赢得家庭和事业上的双丰收!

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