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1-2岁宝宝喂养方法建议,宝宝的餐食搭配

发布时间:2022-07-19 08:45:49认证作者:幸福颜色阅读: 364

宝宝满一岁以后,日常饮食应逐渐由奶向成人的一日三餐转变。除了正常的一日三餐,在两餐之间应该再加两顿点心或者水果。1-2岁宝宝的每日主餐应保证有瘦肉或禽类、肝、鱼25克,每天鸡蛋1个,豆制品15~25克,牛乳或豆浆250毫升。此时期的饮食关键是,食物烹制得当,饮食营养素均衡,易于消化吸收。

1-2岁宝宝的成长

1一2岁宝宝的体格和脑的发育速度较0-1岁时有所减缓,但仍很迅速。此期宝宝的体重约增加2.5千克,身高增加10厘米,脑重达成人的75%。1岁到1岁半的宝宝可以独自行走,同时也有了很多自己的想法和主意,家长要试着让宝宝执行自己的指令,这样才能基本实现这个阶段宝宝能力发展的目标。而1岁半到2岁之间的宝宝,开始爱说”不”,家长要以积极的方法来应对宝宝的反抗行为。

1-2岁宝宝的喂养

1~2岁宝宝的每日主餐应保证有瘦肉或禽类、肝、鱼25克,每天鸡蛋1个,豆制品15-25克,牛乳或豆浆250毫升。这样的饮食搭配既供应了丰富的铁,又供应了优质蛋白质。每天必须摄入足够的新鲜蔬菜和水果,并于进餐时食用,1~2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150~250克。每天必须进食谷类食物,如米饭、面、面包等130-200克。

1-2岁宝宝的喂养建议

1、少食多餐:1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在上午和下午:1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。

2、多吃蔬菜、水果:宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,如西红柿、胡萝卜、白菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎、软烂的菜末,炒熟调味,给宝宝拌在饭里吃。水果也应该给宝宝喂食,但要注意的是水果不能代替蔬菜。

3、适量摄入动、植物蛋白:在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物煮汤,或制成容易消化的肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋簧等喂宝宝。

4、牛奶不可缺少:对1~2岁的宝宝来说,乳制品仍是他饮食中的重要部分。牛奶营养丰富,利于宝宝吸收,特别是其富含钙质,对于宝宝骨骼和牙齿的发育是不可缺少的,每天应保证摄入250~500毫升。但是,过量的牛奶也会降低宝宝对其他食物的胃口,要注意适量。还要注意鼓励宝宝多喝水。

5、粗粮、细粮都要吃:粗粮、细粮搭配食用,可以避免维生素B,缺乏症。主食可以选择软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等。吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。

6、避免煎炸食品:要尽量避免给宝宝吃煎炸食品,还必须注意盐和糖的用量,确保只少量添加。

1-2岁宝宝的进餐方式

宝宝学会走路后,每天基本上可以吃三顿饭,上午和下午再各加一次小食品。宝宝在这一年里,食欲变化很大,可能有一天给什么吃什么,可第二天什么都不吃。

不要担心宝宝吃得过多,或者只吃某些食物或不吃某些食物,这是本年龄段宝宝饮食的正常现象。同样,也不必为宝宝没食欲过于担心,宝宝准确地知道自已需要吃什么,能够满足自己的要求。

在全家人吃饭的时候,把宝宝的高椅拉过来,一起吃饭。宝宝可以看到家庭吃饭中的所有情况,渐渐地习惯于家庭的进餐方式、进餐时间、进餐行为和进餐礼节。为了让宝宝有一种参与意识,一定要让宝宝吃到与大人同样的食物。给宝宝的食物,一定做到宝宝自己可以用勺子或手放到嘴里。如果宝宝生性干净,不乱弄东西,可以减少大人的很多麻烦:如果宝宝不爱干净,最好全家人开饭前先喂好宝宝,在吃饭的时候再给宝宝一些他较喜欢的食物。

不要指望宝宝会自动养成良好的饮食习惯,特别是在宝宝刚刚学会吃饭的时候。宝宝在12个月左右的时候,习惯于乱爬和"巡游”,所以宝宝不想久坐也不足为奇。如果宝宝想要下桌,就让宝宝下桌,几分钟以后宝宝还会回来要东西吃;如果宝宝不想回来吃饭,也不要过于强求宝宝一定要吃什么,宝宝会在下一顿自己补上。

有些宝宝特别喜欢体验吃饭的乐趣,以至于不能把注意力放在把饭送进嘴里这件最根本的工作上。

一定要用理解的态度对待宝宝吃饭时的不干净。这是一个过波阶段,宝宝能够渐渐地具备进餐时的协调能力。你可能会认为宝宝的学习花去你不少的心血,但一定要保持冷静,不要发火,尽量保持进餐时的快乐气氛。请记住,对宝宝来说,最重要的是吃到东西和体验到吃东西时的快乐,而不是吃饭时的整洁。

宝宝的餐食搭配

1、第一种:

早餐:大米粥、鸡蛋饼

午餐:米饭、肉末炒胡萝卜

晚餐:鸡蛋面(加几片青菜)

2、第二种:

早餐:牛奶、馒头

午餐:米饭、冬瓜排骨汤

晚餐:小米粥、炒青菜

3、第三种:

早餐:鸡蛋羹

午餐:混沌、饺子

晚餐:米饭、圆子汤加青菜

以上是正餐的一些简单搭配,在饭后一个小时,要适当的给宝宝吃一些水果、牛奶等等,1~2岁宝宝胃容量有限,所以要少吃多餐。宝宝的餐食中要多搭配蔬菜,比如:红萝卜、青菜、西红柿、油菜等。也要摄入动植物蛋白,可以是猪肉、鱼类、豆类和蛋类等等,这些都含有大量的蛋白,对宝宝的身体成长都是有很大的好处的。

注意:不要给1~2岁宝宝吃太辛辣刺激的食物,少喝含糖高的饮料,每天要适当的喝白开水,最好不要吃海鲜,宝妈们也要注意了,不要给孩子吃补品,补品里面含有太多激素成分,容易使宝宝早熟或者前期猛长后期停止生长的情况。

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