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7到9个月的宝宝辅食吃什么,10种适合宝宝的食谱

发布时间:2022-07-07 08:25:03认证作者:幸福颜色阅读: 136

这期间的宝宝相对前几个月的生长速度会减慢,能吃的辅食可以添加干、硬一些的,比如烂面、小馄饨和饼干等,可以吃一些玉米面、小米做成的粥,还可以增添一些肉松和肉末等等。不能吃的食物有:蛋白、硬果、罐头类食品,高糖、高盐、辛辣食物。

7到9个月的成长

此期小儿体格生长速度继续减慢,体重平均每月增加300~400克左右,身长平均每月增长1.5厘米左右。7个月的宝宝已经能单独坐稳,还能自己从俯卧位坐起,特别喜欢和大人玩“躲猫猫"的游戏。8个月宝宝已经坐得很稳,能用手和膝爬行。9个月的宝宝能从卧位自己坐起来,或抓着东西站立,甚至扶着栏杆来回走,记忆力增强,能用手捏取小物品。

7到9个月喂养注意事项

6个月以后的宝宝,一昼夜仍需喂奶3~4次,如果是喂牛奶的,全天总量不应少于600毫升。在以奶或奶制品为主的基础上,外加两顿辅食。

这个阶段宝宝多数开始长牙了,有意识地吸吮和咬东西,食物也可以多样化搭配了。可以吃的食物:鱼肉泥、虾肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥、碎菜烂粥、烂面条、面包干、小饼干、全壳燕麦、红米、乳酪。干酪、牛肉、猪肝、煮鸡蛋黄、橙等,切成小长条煮熟的西蓝花、胡萝卜。不可以吃的食物:蛋白、硬果、罐头类食品,高糖、高盐、辛辣食物。

从宝宝7个月开始,就可训练宝宝用杯、碗喝东西。开始尝试时,可先给宝宝一只体积小、重量轻、易拿住的空禁杯,上宝宝喝东西,有了一定兴趣后,就要鼓励宝宝用杯、碗呷几口奶或水。

8、9个月的宝宝非常喜欢和大人一起进食,父母可以趁此喂些食物,这是培养宝宝定点吃饭的好机会,一般常可选择在小推车上或婴儿专用餐椅上。若1岁再培养宝宝坐在一处吃饭的习惯就会比较困难,因为1岁的宝宝不再把大部分的兴趣集中在进食上,而且宝宝身体的需求量也小了些。所以,不要错过这个良机。

此间想要给宝宝断奶的话,还应做好断奶的准备:白天逐新停掉的喂奶,以牛奶、谷类食品、蛋、蔬菜、水果来取代,再慢慢停掉夜间的喂奶直至过渡到完全断奶。宝宝的中、晚餐可以辅食为主。

7到9个月可以吃的辅食

1、添加干,硬食物:如粥、烂面、小馄纯、烤馒头片、饼干、瓜果片等,以促进牙齿的生长并锻炼咀嚼吞咽能力,还可让宝宝自己拿着吃,以锻炼手的技能。

2、添加尕粮:可可让宝宝吃一些玉米面、小米等杂粮做的粥。杂粮的某些营养素高,有益于宝宝的健康生长。

3、增加动物性食物的量和品种:如可以给宝宝吃整只蛋黄了,还可增添肉松、肉末等。

4、要逐渐使铺食多样化:宝宝每天的饮食包括五大类,即:

1.乳类:母乳或牛乳:

2.粮食类:

3.肉蛋、豆制品类:

4.蔬菜、水果类:

5.油类。

只有每天都吃到这些食物的混合制品,宝宝才能获得均衡合理的营养。

10种适合宝宝的食谱

1、牛奶藕粉

材料:藕粉20克,配方奶粉20克。

做法:

藕粉冲入刚刚泡好的热牛奶,以微火煮,边煮边搅,至奶糊呈透明状,即可晾凉喂宝宝。

小贴士:藕粉香甜,牛奶味醇。营养丰富,十分开胃适宜月龄:7个月。决定喂宝宝辅食后,就要坚持每天喂,不要断断续续地喂。

2、鸡蛋面泥

材料:龙须面50克,鸡蛋(煮熟的)1个,鸡汤适量,精盐、醋各少许。

做法:

龙须面煮软、切碎,与熟蛋黄一起磨成泥状,放入奶锅,倒入鸡汤,旺火煮至软烂,最后添入少许精盐及醋,不能多放。

小贴士:盐吃多了对宝宝的肾脏有害。妈妈们可以用自己的口感作为标准,感到很淡很淡,就可以喂宝宝了。

适宜月龄:7个月面条一定要切短再煮,而且要磨成泥,这样宝宝吞咽的时候才不会有困难。

3、国金枪鱼稀饭

材料:大米35克,金枪鱼20克,白萝卜20克,高汤适量。

做法:

大米熬成烂粥,金枪鱼切片,白萝卜切小块后煮软磨碎,三味一起倒入锅内加高汤共煮。

小贴士:金枪鱼,含丰富的DHA,促进宝宝大脑发育,且无刺,适合宝宝食用。

适宜月龄:8个月。辅食食品要考虑营养均衡,所以每次准备辅食食品时,一定要含有一种营养成分。

4、番茄酱时蔬面

材料:乌冬面30克,清汤适量,青椒、洋葱各少许,番茄酱1大匙。

做法:

鸟冬面切段、煮软,青椒和洋葱切丝、炒熟,再放入乌冬面与番茄酱,翻炒均匀。可让宝宝用婴儿专用叉子试着自己进食。

小贴士:番茄酱清爽香浓,富含膳食纤维、矿物质及茄红素,比新鲜西红柿的营养成分更易于吸收。

妈妈可以在喂养中适当用植物油,如色拉油、花生油等,以减少宝宝患湿疹的几率。未满1岁的宝宝肠胃还很稚嫩,最好不要轻易更换给宝宝吃的植物油的种类,同时应少吃动物油。

5、圈趣味鱼肉拼盘

材料:西蓝花、圆白菜、丝瓜各少许,婴儿米粉35克,金枪鱼20克。

做法:

冲好米糊:金枪鱼切细丁,西蓝花、圆白菜、丝瓜(去皮、籽)切小块,上锅蒸熟,取出后将蔬菜切碎,与碎鱼肉一同放入米糊中搅匀,用勺子喂宝宝食用。

小贴士:7个月之后,宝宝需在午前和午后各喂一次。主食食量应该50克~80克左右:蛋白质类食物的供给量应在15克~20克左右:而蔬菜则应为20克~40克为宜。

适宜月龄:9个月。最好每次都等宝宝吃习惯了一种新的食物之后,再加第二种,而且每次喂的量都应是由少渐多,这样便于宝宝接受新的食物。随着食物的种类和量慢慢增加,同时把母乳和奶粉相应减少。

6、肉松米浆

材料:大米50克,肉松适量。

做法:

大米煮成烂粥,再用研磨棒磨成泥状,放入适量的肉松,和匀,即可喂宝宝。

小贴士:米粥易于消化。肉松的口味很好,宝宝都会比较贪食,但宝宝的肠胃很稚嫩,因此不要喂得过饱。

适宜月龄:7~8个月。宝宝出生6个月以后,容易感冒发烧,这时不能只给宝宝喝白粥。宝宝此时身体处在高代谢状态,应当及时补充足够的营养和热量。

7、百合粥

材料:百合50克,莲子(带芯30克,糯米100克,红糖少许。

做法:

1.百合、莲子洗净,入锅中加水适量,与糯米同煮成烂粥。

2.粥成后加红糖煮沸即可。

小贴士:百合润肺止咳、清心安神,含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等,与糯米同煮成粥,早、晚两次食用,可清心安神,有控制宝宝夜间啼哭的效果。

8、肝泥粥

材料:鸡肝20克,米20克,水适量。

做法:

1.鸡肝去膜、去筋,放在砧板上,用不锈钢汤匙按同一方向用力刮,制成肝泥,放入碗内。

2.碗内加入少许冷水和少许盐搅匀,上笼蒸熟。

3.米加水、加盖焖煮至烂,拌入熟肝泥,再煮开即可。

小贴士:也可以用熟肝泥喂食宝宝,但一次不能喂食过多,每次1小汤匙,一天喂两次,每天最多不超过2汤匙。动物肝脏含铁质多,有利于改善贫血。

9、骨枣汤

材料:猪棒骨250克,红枣15~25枚,生姜数片,盐适量。

做法:

1.骨头洗净、捣碎,与红枣、生姜同置煲内,加水用旺火烧沸,再用文火烧2小时以上。

2.汤稠之后,加稍许盐调味即成。

小贴士:动物骨(长骨或脊骨,牛、羊骨也,可)中含有丰富的钙、髓质,及其他营养成分:红枣补中益血。骨枣汤益髓养血,可帮助宝宝健康成长。

10、鱼香蛋饼

材料:鸡蛋1个,净鱼肉20克,净洋葱10克,黄油6克,番茄沙司19克。

做法:

1.葱头切碎末:鱼肉煮熟,放入碗内研碎。

2.鸡蛋黄打入碗内,加入鱼泥、末拌匀,团成小圆饼备用。

3.黄油放入平底锅以小火熔化,将圆饼放入锅内以小火煎炸,煎好后淋上番茄沙司即成。

小贴士:此蛋饼营养全面,含有婴儿生长发育需要的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素。

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