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4到6个月的宝宝辅食吃什么,10种适合宝宝的食谱

发布时间:2022-07-06 15:16:27认证作者:幸福颜色阅读: 187

此期体格生长较出生头三个月有所减缓。体重平均每月平均增长500到600克,身长每月增长约2.0到2.4厘米。多数宝宝会翻身了,哭闹表现更积极,什么东西都喜欢往嘴里放,认生逐步升级,可以靠坐,独坐能力增强,有的宝宝萌出乳牙,离乳食开始时期。

喂养注意事项

1、该为宝宝添加铺食

了宝宝的成长需要更多营养素。母乳虽是宝宝最理想的食品,但宝宝体内营养素的储存量从出生到体重增加1倍时就基本耗尽,且随着宝宝的生长发育,各种营养素的需求也在增加,因而一般在出生后4~6个月起就要为宝宝逐步添加辅食。

宝宝的味觉在半岁时比较敏感,为了给宝宝的饮食过渡到成人膳食打好基础,如果此时能够接触到很多食品,长大以后一般不会偏食、挑食。另外,添加辅食能训练宝宝的咀嚼功能。

2、该给宝宝添加辅食的信号

宝宝只要出现下列情况之一,就要考虑给宝宝添加辅食了。

1.出生后4到6个月

2.体重增加1倍3.每天摄入的奶量达到1000毫升:

4.每次吃奶量超过200毫升,吃完仍然觉得饥饿,又哭又闹

5.只喂母乳,宝宝的身高、体重增长不太好,不能达到正常标准。

但妈妈们要注意,不足3个月的婴儿,消化吸收系统尚不能接受复杂的食物结构,如果太早地给宝宝添加辅助食品,会使他消化不良,给发育不成熟的肾脏带来很大的压力,留下隐患。

3、如何添加辅食

由少到多,由稀到稠,由细到粗,循序渐进。刚开始,可以在宝宝的日常奶量以外,两顿奶之间,适当地喂食一种新的食物,等宝宝适应后,再添加另外一种新的食品。开始时每次只喂一两勺米粉,或1/4个蛋黄,或更少,要渐渐加量。其间要观察宝宝的精神状况,有没有发烧、拉肚子、不舒服等:大小便是否正常。如果没有问题,隔1~2周后再添加新的食物品种。添加铺食要“多次、少量、现做”。

4、添加什么样的辅食

辅食从谷类等(如米粉)食物开始。辅食口味宜清淡,大部分食物不加任何调味料,保持食物天然味道。添加完谷类之后,再依次添加粥类、面食类,菜泥、蛋黄、肉泥、鱼泥、肝泥、蛋羹等,大人能吃的,逐渐给宝宝添加上去。千万不要一开始就让宝宝吃鱼、肉,宝宝娇嫩的胃不易消化。

辅食吃什么

1、米糊/麦糊或稀粥:可用市场上出售的“婴儿营养米(麦)粉"来调制,也可把大米磨碎后自己制作。购买成品的婴儿米(麦)粉应注意宝宝的月龄,按照产品的说明书配制。锻炼宝宝的咀嚼与吞咽能力,促进消化酶的分泌。

2、果汁和菜水:要以新鲜水果现榨后,加等量温开水稀释。菜水在制作中不应加糖、盐甚至味精等调料品。

3、蛋黄:宝宝适应米粉、果汁和菜水后,可给宝宝添加蛋白质类的食物了。首先应给宝宝添加蛋黄泥。蛋黄含铁高,可以补充铁剂,预防缺铁性贫血。从喂食1/4的蛋黄开始,用米汤或牛奶调成糊状,用小勺喂。慢慢过渡到整只蛋黄。千万不要太早给他喂食蛋白。

4、鱼泥、肉泥:在宝宝适应蛋黄后再开始添加豆类、鱼虾和肉类等食品,补充蛋白质、铁及各种维生素。同时米糊类的食品也应该逐渐由稀到稠,过渡到泥状食品,然后再慢慢发展成稀饭、面条、馒头和切碎的蔬菜等。

5、水果泥:补充维生素、纤维素,促进铁的吸收。可将水果用匙刮成泥状喂,逐渐增加量。如香蕉泥、苹果泥

6、菜泥:新鲜深色蔬菜(如菠菜、青菜、油菜等)洗净,剁细成泥,在碗中盖上盖子蒸熟:胡萝卜、土豆、红薯等块状蔬菜宜用文火煮烂或蒸熟后挤压成泥状:菜泥中加少许素油,以急火快炒即成。

7、此外还有豆腐泥、藕粉等,以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素A、维生素B、维生素C等。

4到6个月的宝宝辅食食谱

1、蛋黄泥

材料:鸡蛋一个。

做法:

1.鸡蛋洗净煮熟(煮得老一些),剥壳去蛋白。

2.蛋黄用匙压成泥,调开水成液状限食,或拌入粥中。

小贴士:蛋黄含铁量高,可预防宝宝缺铁性贫血。

适宜月龄:4个月以上。6个月内的宝宝不要吃蛋白,以防过敏。初喂从1/4蛋黄开始,慢慢适应后再渐渐加到1/2直至整只。

2、糖楂汤

材料:山楂20克,砂糖少许。

做法:

1.山楂洗净入锅,大火煮沸后转小火煮15分钟。

2.用勺捞起山楂,以筷子去掉果皮、核,连汤汁倒入杯中。

3.加一点点砂糖,放置待温,即可服用。

小贴士:山楂水酸甜味美,止渴生津,健胃消食,能增加宝宝食欲。

适宜月龄:4个月。宝宝的味觉在4个月的时候才开始建立。一般的小宝宝都喜欢甜味,但过早吃太甜的东西会影响将来的味觉功能。所以,糖、盐之类的调料要放得极少,甚至不加。

3、胡萝卜汤

材料:胡萝卜50克,砂糖少许。

做法:

1.胡萝卜洗净切丁,放入锅内,倒入水,以没过胡萝卜丁为宜,旺火煮约20分钟。

2.用纱布过滤残渣,在滤出的汤内加入一点砂糖,用勺子搅匀。

3.利用漏斗将汤倒入奶瓶内,晾温,即可喂食。

小贴士:胡萝卜汤富含人体所需的胡萝卜素,口感微甜,很适合刚进入辅食期的宝宝。

适宜月龄:4个月。可从奶瓶内倒一滴汤在手臂内侧,以温度接近体温为宜,调味要淡。一天一种汤,从一勺开始,一天一次,一个月之后,可分午前和午后两次喂食。

4、开心蔬菜泥

材料:绿色蔬菜50克,植物油、精盐适量。

做法:

1.青菜择洗干净,去除菜茎,菜叶切碎,加盐少许上锅蒸熟。

2.取出碎菜,去除菜筋,用勺子压成菜泥。

小贴士:这款极富营养的小菜,味鲜色美,且含多种维生素,可佐粥喂宝宝食用。

适宜月龄:5个月。喂宝宝辅食食品时,母乳和牛奶最好在宝宝想喝的时候喂。如果宝宝不喜欢吃辅食,可在喂奶之前喂,这时候宝宝的胃里空空的,容易接受食物,也易于消化。

5、手抓士豆泥

材料:土豆50克(或红薯、胡萝卜、甜南瓜),奶粉适量。

做法:

1.土豆去皮,切成三角形小块,上锅蒸熟。

2.把熟土豆放入碗内,用勺子压成蓉状,加少许奶调匀(也可不加)。

小贴士:软烂而营养丰富,是很好的辅食食品。最好不加任何调味料,让宝宝尝到甘美的原味。适宜月龄:5~6个月。刚开始吃东西时,宝宝一定会把食物停留在口中,所以喂宝宝可让舌头感觉滑溜的泥状食物为好,比较容易下咽。

6、白米糊

材料:大米30克,白萝卜15克。

做法:

1.大米捣碎,洗净,熬成粥。

2.熬好的粥放入研磨器内磨成没有米粒的米糊。

3.白萝卜用研磨器磨成泥状,倒入米糊内调匀,再入微波炉以高火加热1分30秒。

4.取出后,待米糊温,即可喂食。

小贴士:白萝卜味略辛辣,能促消化、增食欲。此粥不仅软糯好喂,还有增强宝宝抵抗力的作用。

适宜月龄:6个月。在宝宝习惯谷类、蔬菜等食品之后,可在慢慢地增加食量的同时,减少食物中的水分。

7、鸡汤面糊

材料:挂面一小束,带骨鸡肉适量。

做法:

1.带骨鸡肉煮汤,备用。

2.挂面下鸡汤煮软烂,再用筷子捣成糊。

小贴士:鸡汤里大多数营养成分都是水溶性的,减轻了宝宝消化系统的负担。

适宜月龄:6个月。仔鸡的蛋白质含量较老母鸡高,煮鸡汤前最好用开水汆一下鸡肉,这样煮出的鸡汤味道鲜美。

8、吐司粥

材料:吐司面包1片,婴儿奶粉1量匙。

做法:

1.去掉吐司面包的边缘,再把面包片撕碎,放入研磨碗中。

2.奶粉以热水冲开。

3.把泡好的牛奶浇在面包碎上,用研磨棒弄成泥状即可。

小贴士:在宝宝不满1岁时,最好不要喂食鲜牛奶,此时应该为宝宝喝相应阶段的婴儿配方奶粉,这样才不会止宝宝的肠胃受到刺激。

适宜月龄:4~5个月。适当添加淀粉类食物会加强奶类的吸收。淀粉酶能促进肠道吸收,而发酵后的面食吸收效果更好,如弄成糊状的面条、面包、馒头等。

9、苹果薯团

材料:红薯50克,苹果50克。

做法:

红薯洗净去皮,切碎煮软。苹果去皮、核后切碎煮软,与红薯均匀混合拌匀即可喂食。

小贴士:含丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、铁及多种维生素,胡萝卜素含量高,对婴儿健康十分有益。红薯能防止宝宝便秘。

宝宝的消化能力还比较弱,红薯不要多吃。

10、豌豆泥

材料:嫩豌豆50克,鸡汤适量。

做法:

豌豆煮熟沥掉水分,加鸡汤压制成泥。

小贴士:豌豆富含蛋白质、碳水化合物、矿质元素和维生素、粗纤维等,营养丰富而全面。豌豆要煮得软烂。

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