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宿醉后吃什么食物缓解最快?9种食物解决宿醉

发布时间:2022-06-28 13:30:56认证作者:幸福颜色阅读: 83

喜欢喝酒的朋友都体验过宿醉后的种种难受,一般来说宿醉是因为酒精过量引起的,会出现头痛、疲劳等问题,宿醉后吃什么食物能缓解不适?常见的缓解宿醉的食物有9种,分别是喝点果汁、炒鸡蛋、蜂蜜、牛奶、芦荟、淡盐水、柿子还有一些蔬菜能缓解宿醉,下面一起来看下。

什么是宿醉

发生宿醉的时候,酒精所能带来的各种不良影响纷纷联合起来对机体施加压力,导致机体产生了各种不适的症状。举例而言,每饮用四杯酒就会导致系统流失大约一升的水分,从而导致机体脱水,进而引发头痛、疲劳和嘴唇干裂的症状。宿醉也是低血糖的一种反应。因为通常当人处于睡眠状态时,机体会通过分解储藏在肝脏内的葡萄糖来获取能量。而当肝脏忙于进行酒精的解毒时,其他方面的功能就处于暂停状态。

因此当您第二天早上醒来的时候,体内的血糖水平可能极低,这无疑让您倍感疲乏,并且觉得浑身无力、头重脚轻,甚至出现四肢颤动的现象。此外,酒精还会灼伤胃壁,使人感到恶心反胃。然而庆幸的是,通过实施本计划,虽然不能让您在5分钟内立即摆脱上述症状,至少可以将消除这些不适所需的时间大大缩短。

宿醉后吃什么食物缓解最快?9种食物解决宿醉

宿醉后吃什么食物缓解

1、果汁

身体脱水是造成宿醉症状的主要原因之一。因此您首当其冲的工作就是给身体迅速补水。为什么选用果汁而不是水呢?首先果汁中含有的抗氧化成分能够增强肝脏的解毒功能。根据某权威毒物学杂志刊登的一项研究结果声称,果汁中含有的果糖成分能使机体代谢酒精的速度加倍。而且饮用果汁或者吃水果能补充流失的维生素C。

2、炒鸡蛋

蛋白质之所以对消除宿醉具有显著的作用,是因为机体的正常排毒离不开蛋白质食物中所含的氨基酸类物质。虽然任何氨基酸都有此类功效,但是半胱氨酸的排毒作用却尤为突出。鸡蛋中含有较多的半胱氨酸,而且鸡蛋的脂肪含量较低。我们知道,脂肪是通过肝脏代谢的,在宿醉的早上最好不要进食脂肪类的食品,否则机体的工作重点将从酒精排毒转移到脂肪代谢上来,使您的宿醉症状持续更长的时间。

3、蜂蜜烤面包

食用蜂蜜烤面包能提高人体的血糖水平,使人不再感觉头晕目眩,还能进一步增加体内的果糖摄入量。同时全麦面包中的维生素B族含量较为丰富,能够增强人体的活力。您也可以再增加其他一些富含维生素B族的食品,例如红色肉类、全麦意粉等等,从而最大限度地保证人体全天处于活力状态。

4、绿叶蔬菜

很多绿叶蔬菜当中都含有增强肝脏功能的自然物质成分,从而使肝脏在面对酒精时能更加迅速有效地进行工作。当然,这些蔬菜可能不是您早上醒来时希望进食的首选食物,不妨在一天当中循序渐进地进行补充,以免肠胃接受不了。这方面功效最为明显的蔬菜包括白菜、西兰花和高丽菜等等,这些菜中的叶酸含量较高,而叶酸是一种重要的抗酒精成分,它能修复因酒精影响而受损的细胞组织。豆瓣菜也是用于消除宿醉的最佳蔬菜之一,因为机体排毒过程需要消耗大量的氧气,而豆瓣菜富含叶绿素,因此能够提高机体的含氧量。

5、牛奶

比如说在喝酒前半个小时喝上一杯纯牛奶,或者是酸奶这些东西可以对胃部形成一层保护膜。在喝酒的过程当中,人不会感觉到自己有剧烈的想呕吐的感觉,就是因为喝了牛奶和酸奶,对于胃部形成了一层黏膜,这些黏膜会保护胃部。

6、淡盐水

想要让自己第二天起床的时候,感觉头不会那么痛,除了要在喝酒之前多吃以上两类食物之外,也可以通过喝淡盐水来解决这个问题,淡盐水虽然不能够彻底的根治头痛的效果,但是淡盐水可以促进排尿。人如果是排尿的速度比较快的话,体内所流的乙醇度数就不会太高,人就不会有强烈的头痛感。

7、肉汤

当喝酒时,人体内会流失一些蛋白质,在此时,选择喝肉汤是一个不错的补充蛋白质方式,同时也能够恢复人体精力。除此之外,在喝肉汤时,也吃一些含碳水化合物的食物,两者结合,能够更好地促进蛋白质被人体血液所吸收。而且喝肉汤不光光是能够补充流失的蛋白质和盐分,还能补充因在利尿下丢失的钾和钠。

8、柿子

在众多水果之中,柿子通常都是果糖和维生素C的代表,而且从古代起,它就是作为一种消除宿醉和预防宿醉的最佳水果。它中有一种涩味成分,在解酒精和利尿方面有很好的效果,同时,与柑橘相比,它的维生素C含量远远领先。

9、芦笋

芦笋含有矿物质和氨基酸,能帮助身体修复醉酒状态,还能降低血液中酒精的毒性。它还具有利尿作用,可以帮助你快些排出酒精。

减轻宿醉后头痛的方法

大多数人在头痛时最直接的自然反应就是服用止痛片,但这实在不是一个好办法。扑热息痛会极大地增强肝脏的负担,因此酒后不宜服用;阿司匹林对肝脏的损害作用稍小一些,但是阿司匹林会刺激肠胃并且破坏维生素C,而维生素C是机体解毒所必需的成分之一。

建议您不妨尝试如下三种自然疗法:

使用白柳皮白柳皮是一种天然的止痛剂,实际上阿司匹林就是从其中提炼的,但是它不会刺激肠胃,并且对维生素C的破坏作用也相对较小。

使用马钱子在顺势疗法中,马钱子可以广泛应用于治疗头痛、失眠、恶心和便秘等等。

呼吸练习酒精使体内的含氧量下降,造成机体疲劳,头晕脑胀。因此,必须增加体内的氧气含量,从而尽快地恢复人体活力。不妨花两分钟的时间进行如下的呼吸练习:

身体坐直,保持正常呼吸约30秒钟。深吸气,胸廓打开,横隔膜下降,使空气尽量充满整个肺部,直至小肚子凸起,保持此姿势约1-2秒钟,然后缓缓呼气,肺部和胸部肌肉收缩,重复整个过程约5-6次。

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