不吃早饭或者节食能减肥吗?

大部分人会觉得不吃早饭和一定的节食会能减肥，但没有想过后续给身体带来的危害，而且这种方法反弹的几率很多，虽然都说减肥要控制热量的摄入，其实重点是加强热量的消耗，比如做一些有氧运动才是健康的减肥方法，那么不吃早饭或者节食能减肥吗一起来看下。

不吃早饭能减肥吗

有很多年轻女性，为了减轻体重而不吃早饭，即使一些医生或外行人，也一再地在报章杂志上报道，不吃早餐会损害身体健康，但是这些女孩仍然执迷不悟。其实不吃早餐，压根儿不能减轻体重，为什么呢?因为她们以“减肥”做最好的借口，不吃早餐则每天可以多睡一个小时。

再者，根据医生所说，人类的身体构造，具有随环境而改变的机能，若一天只吃两餐，身体为了应付饥饿的时期，通常会贮存养分做为补给，这些养份就是脂防，所以不吃早餐反而会胖哩!

此外由于早晨空着肚子很难受，女孩子在吃中饭以前，便养成吃零食的习惯，此时糖分最容易被胃肠所吸收，要减肥更难。

为了减肥不吃早餐，皮肤失去光泽，工作时疲乏无力，又多添一身脂肪，有时更伤害肠胃，这是多么不划算。

节食能减肥吗

连续几天不吃东西，体重当然减轻，我们所希望除去的脂肪耗得慢，反而是身体所必须的蛋白质大量消耗掉了，因此体力减少，容易疲劳，而且引起疾病，有很多女性为了节食，而至于月经失调或贫血等，皮肤亦因此变得粗糙不堪。

长期节食之后，要想恢复原来的身体情况，真是非常困难，而且必须大量的进补，实在是得不偿失。