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饭后吃水果有哪些好处?

发布时间:2022-06-20 14:02:11认证作者:幸福颜色阅读: 114

很多吃过饭后会意犹未尽,还会吃一些水果,水果里含有丰富的维C以及其他身体所需的微量元素,而且在减肥时期吃水果可以增加一定的饱腹感。那么饭后吃水果有哪些好处?小编给大家分享下

饭后吃水果有哪些好处?

饭后吃水果好处多,因为水果含有很多水分、糖分、果酸、脂肪、蛋白质、维生素等营养物质。·就拿苹果来说,一公斤苹果就含有胡萝卜素0.08毫克、硫胺素0,01毫克、尼克酸0.1毫克、抗坏血酸5毫克、脂肪0.1毫克、蛋白质0.2克、碳水化合物15克,还含有维生素A、B、C和磷、铁等物质。

饭后吃水果有哪些好处?

这些物质对于健胃消化,营造血液,细胞代谢和治疗败血症、咽喉炎等都有一定作用。根据有关医学部门研究,人们吃了鱼、肉、蛋、大米和面以后,蛋白质的吸收只有70%,如果再吃点水果,吸收率就可以增加到80~90%,这是因为水果能够促进人的消化器官的活动和消化腺的分泌,可以补充大量的维生素和矿物质,使人体的机能更加旺盛。特别是饭后吃点水果,对醒酒,帮助消化,促进食物营养的吸收,有明显的效果。

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