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爱情里压抑咋办?如何避免那

发布时间:2022-06-17 13:43:11认证作者:幸福颜色阅读: 222

热恋中的情侣们,不要有事没事就把不舒服闷在地里,或将所有不满情绪全部封箱处理,因为一旦坚持此种消极的想法的话,男女双方的感情就会逐渐进入抑制或冷冻状态。那么爱情里压抑咋办?如何避免那下面一起看下

爱情里压抑咋办?如何避免那

情感压抑的影响

事实上压抑的情绪最会让一股人产生错觉,以致置身于危险的环境而无法察觉,总以为彼此相处良好,天下太平无事。然而此种无情无梦且无很的日子,并不是真正的平静,所有带碍难行的问题也并没有真正地解决,充其量只是情绪被压抑之后,所产生的幻觉罢了。

对情感压抑的行为,有时可能是性格使然,但有时也可能是一种潜意识的行为,总觉得彼此之间其实也没有什么好争执的,光只是想到就觉得够累了,反正已经疲乏也无所谓了,不值得扯破脸嘛!一旦进入这个阶段,情侣之间的相处就会慢慢失去热情,日子总是过得平平效淡,或者是千篇一律的,只是无论在心理或生理上,都感觉到十分空洞乏味。

所以,我们有时会看到周边的情侣,表面上看起来两人似乎相处融治,同时也没有任何争执的话题,甚至在朋友圈里更是人人羡慕的一对。直到有一天,他们却突然莫名其妙地宣告分手了,大伙儿通常都会百思不得其解。

的确,表面上看起来很恩爱,未必就是真的能相处甜蜜,而这也是情侣之间在沟通时,低估了器量所可能产生的不良后果。

爱情里压抑咋办?如何避免那

爱情里压抑咋办

1.多运动:运动是发泄情绪的最好方法。运动促进了血液循环,使得细胞活跃起来。让自己运动到极限,累到无力,全身心得到解脱,在运动中把自己的愤怒,把自己的不满发泄出来,调节压抑的情感。

2.放声高歌:唱歌的过程其实就是锻炼身体的过程。高歌一曲,舒缓紧张的情绪,调节压抑的情感。

3.旅游散心:走出去,到外面的世界去看看,世界是如此之大,自己是如此渺小,欣赏美景,感悟自然。心胸开阔了,调节压抑的情感。

4.尽情地哭:哭是人体机能自身的本能反应。尽情地把压抑的情绪哭出来,宣泄一下,舒缓压力,调节压抑的情感。

5.睡觉:让自己好好睡一觉,抛开烦恼,暂时地关闭思绪,睡个昏天黑地,调节压抑的情感。

6.写日记:把自己所有的不满都写下来,自己开导自己,自己向自己倾诉,舒缓自己的心情,调节压抑的情感。

7.大吃一顿:吃几个平时想吃却没时间吃的东西,一个人独自享用。现在很多吃食都很漂亮,边吃边愉悦心情,美食养眼养心,调节压抑的情感。

8.收拾房间:做一次彻底的打扫,果断地断舍离,该扔的扔掉,如同清空回收站一样,将影响自己的东西一律清空,调节压抑的情感。

9.寻求专业心理师的帮助:向专业的心理咨询师倾诉,通过专业人士的分析,找到问题所在,彻底解决,从根本上调节压抑的情感。

爱情里压抑咋办?如何避免那

爱情里的压抑如何避免

1.音乐聆听法:压抑心情时,最好是一个人在家的时候,可以选择些节奏轻快或劲爆的歌曲,然后开启嗨歌模式,在家唱起来跳起来,来释放压抑的情绪。

2.倾诉法:一般女生会选择这种方式,通过和闺蜜一通倾诉,完后在逛逛街,购购物,品尝美食,会好很多。

3.转移注意力法:把影响情绪的事情先放放,去做一些喜欢并擅长的事情,心情调整好了,在回来做,可能会得到意想不到的效果。

4.劳累法:适合我们男同胞们,情绪压抑时建议可以出去爬爬山或健健身,使身体处于一个劳累的状态,用出汗的方式,把体内的不痛快给排出体外,任何一场酣畅淋漓的运动,会使人忘记不痛快,当然劳累也会一定程度提高睡眠质量。

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