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瑜伽的饮食原则是什么?

发布时间:2022-06-09 08:22:25认证作者:幸福颜色阅读: 365

饮食是人的后天之母,是人的生存根本。我们清晰的认识到,饮食搭配的合理与否直接关系到一个人的身体健康,影响情绪变化。对于瑜伽爱好者来说,情绪波动是练习瑜伽的一大障碍,按照瑜伽的饮食观安排饮食,既可以保持身体健康,同时还能帮助消除瑜伽练习时的障碍。所以,一般瑜伽师们对饮食也很重视。

瑜伽将食物分为三大类,即悦性食物、变性食物、惰性食物。

1.悦性食物,这种食物不但能够提供身体的能量还可以起到净化心灵的作用。主要指素食,包括很多新鲜可口的蔬菜、水果、大米、小麦等粗粮,坚果,豆类制品,牛奶以及一些不加或少加人工味素调料的食品。

2.惰性食物,容易引起身体环境的污染,诱发疾病因素,使心灵昏沉迟钝,使人懈怠,对心灵的修养基本是有害无益。包括一切肉类食品,烟熏油腻的烧烤,毒品,麻醉性的饮料等等。

3.变性食物,主要指刺激性的调味品。如辣椒、生姜、葱蒜,包括一些人工调味料。悦性食物加入过量的变性食物也就成为了一种影响心智的变性食物,而成为不健康食品。咖啡,浓茶,酒类也属于这类食品。

从瑜伽对食物的分类看,瑜伽对食物的看法除了营养外,更侧重它对心灵的影响。一些从常规思维中看起来很有营养的东西,如各种肉类,在瑜伽眼里反倒成了身体健康的杀手。

瑜伽主张不吃肉食,认为肉食无论采取怎样的处理方法,也无法消除因被杀剧烈恐惧产生的毒素。这些留在动物尸体内的毒素称之为“尸毒”。“尸毒”在体内堆积过多无法排出体外就会直接毒害我们的身体,成为高血压、心脏病,癌症等顽症的直接诱因。

瑜伽主张素食,认为它们不但可以提供人们日常所需的足够营养,还可以净化心灵。在进食的方法上,瑜伽提倡细嚼慢咽,认为食物被磨的越细越容易被消化吸收,同时可以减少消化系统的负担。有些瑜伽师还主张反复咀嚼三十次的方法来减轻体重。

有些瑜伽爱好者可能会担心素食无法满足身体能量的需要,这实际是个误解。素食的人比起肉食的人往往有更持久的体力与耐力。在非洲大陆,狮子追捕野牛,经常采用隐蔽靠近袭击的方式,因为正面强攻,狮子经常会因为耐力不够而被野牛甩掉。瑜伽师们也经常用老虎和大象战斗来说明问题,老虎持续战斗坚持不了两小时,而大象可以持续三天。

在印度恒河,经常可以看到有虔诚的瑜伽行者在沐浴。瑜伽师们认为,水是最好的洁净身体的介质。除了沐浴,还提倡大量喝水,洗涤内脏,保持身体环境的洁净

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