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快走穿什么样的鞋舒服?满足9点就可以

发布时间:2022-06-08 15:02:08认证作者:幸福颜色阅读: 63

快走运动是常见的有氧运动,如果体重过大相对于跑步更适合快走,但快走也是比较费鞋子,如果鞋子质量不好穿着不舒适会对脚踝有损伤,那么快走穿什么样的鞋舒服?应该从大小、重量、柔软度等来看,一共要满足9点就适合快走运动,下面一起看下。

快走鞋子要满足9点

1.鞋子合脚是最基本的要求:每个人的脚型都不相同,因此每个人要挑选一双适合自己脚型的鞋。不要穿大、小鞋。

2.鞋内加海绵垫:步行的运动量虽比不上跑,但步行的距离、步速要逐渐增加的,鞋内加垫,走起远路来使脚感舒服,勤换洗鞋垫保持鞋内卫生。

3.鞋跟平稳,硬度适宜:鞋跟底面平,接触地面时能支撑地面也稳定,有硬度的鞋跟部,脚跟着地时可以保护脚撑地稳定性。

4.鞋要柔软:步行时脚趾要用力蹬地,因此鞋前帮要柔软,走起路来使前脚掌、脚趾表面不受磨损。

5.鞋底有坡度:走路时步伐要连贯,省力,坡跟鞋能防止胫骨、胫肌酸麻。

6.鞋重量要轻:走路时两脚要不停地向前迈步,鞋子轻便才好走远路,脚感舒服。

7.鞋的前脚掌部位要宽型。脚掌、脚趾在蹬地时要撑开,以防脚趾互湘挤压引起血泡。

8.鞋的透气性能要好,走步时脚出的汗水可随时被蒸发,避免脚气病。

9.要穿线袜,线袜吸湿性能好,在鞋内不打滑,有利于固定脚的支撑。

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