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女人压力大解压的方法?缓解压力的5个方法

发布时间:2022-06-07 11:26:00认证作者:幸福颜色阅读: 218

女人压力大大部分都是因为工作、家庭等其中的琐事所导致的,而很多女人不会疏导心里的压力,对于又要带娃又要工作还要照顾老公的女人压力就更大,女人压力大应该怎么缓解?下面教各位女人5个方法。

缓解压力的5个方法

1.不要无端添忧

女人常常爱为很多事情操心:自己的工作、丈夫的事业、夫妻感情、孩子的成长、父母的健康,这些事情时常占据着女人的大脑。爱操心者还会担心得更多:上司要的报告今天要是赶不完怎么办?下午有个不太想见的外地客户要来,晚上还得请他吃饭,明天他要是不走怎么办?过两天要出差,得带什么东西?不仅担心的事情多,甚至还要为尚未发生的事情担心,这怎能不占用精力,耗费时间?其实,你完全可以全力以赴地对付报告,让其他事情暂时靠边站。更何况,下午的客户还不一定来,即便来了也可能自己另有安排,完全无须提前紧张。

所以,把心里挥之不去的事情排个顺序,只为最重要的那一件事情担心,重点解决这一件事。至于未发生的事情,更要甩甩头,把它从脑子里赶走。如此,你可能就不会思前想后坐立不安,并还能把最重要的那一件事漂亮地完成!

2.说出你的担忧

闺中密友对于女人是不可或缺的,可以相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的大事小情。很多的烦恼或担忧,说出来的时候往往就好了一大半。

当然,倾诉对象最好可能是难得的“知己”,如果是年长许多的“忘年交”,那就更难得了,可以从那里得到很多宝贵的经验。

3.彻底放松一段时间

必要的放松绝对重要。就一天而言,可以在经过一上午的忙乱后,来一段小小的午休。躺在床上呼呼大睡的愿望不仅有点奢侈,而且也没必要。可以靠在椅背上,把脚稍稍垫高,在脸上盖一张报纸,既可挡光,又可告知同事:午休时间,请勿打扰。这样做只要一刻钟就可保证有个精力充沛的下午。

上班时的放松其实有很多种方式,可以喝杯提神醒脑的茶。现在有种类繁多的“花茶”,对于女性上班族不失为一帖清凉剂。什么金莲花、勿忘我、红玫瑰,菊花等等,它们不仅名字动听,泡在杯里也好看无比。自己可以再加点枸杞子、藏红花、竹叶茶或山楂干,那一杯水简直就成了工艺品,单是看着就让人为之一振,喝下去更是有益健康。

周末随便逛逛街,和朋友小聚畅谈,或放下手头一切去遥远的地方做一两次旅行,都会倍添轻松。

4.不要轻易否定自己

有时可能觉得自己有很多缺点,时常想到自己的不足之处:做事粗心,不够专注,没能把握好升职的机会…想着想着就钻了牛角尖,觉得自己一无是处,心情沮丧极了。能够反思固然是好事,但不可总是强调自己的缺点,忽略优点。其实别人眼中的你,做事麻利,为人单纯,脚踏实地,和你的自我判断完全两样。其实,缺点未必不可以转化成优点的,总想自己这也不行、那也不行,当然会无端增添压力。

5.适当进行锻炼

健康的身体是生命中一切事情的前提。有人这样比喻人生:健康是1,其他一切,事业、财富、名誉等等,是跟在1后面的0,0越多,数字越大,幸福的可能性也就随之越大。但是,如果没有前面那个1,再多的0也永远等于无。健康无疑非常重要,经常锻炼会起到释放压力的作用。现在有各种各样的学习班,瑜珈、街舞、跆拳道,都是锻炼的好途径。此外,每周抽一点时间游泳、打球,或者是晚餐后在附近公园散步,都有益身心。在办公室坐久了,站起来走动一下,活动一下筋骨,也有好处。

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