当前位置:首页 > 女性健康 > 文章详情

肩膀一高一低怎么办?

发布时间:2022-06-06 15:05:22认证作者:幸福颜色阅读: 392

如果你常常用同一手提重物,那么身上的重心就会全放在同一边的股部上,久而久之,这边的肌肉就比另一边的强壮且短。为了要加强较弱的肌肉,可以做做以下的运动。

肩膀一高一低怎么办?

双脚分立,右手插腰,左手臂举到头上,然后身体慢慢地往右弯,直到感觉左侧的肌肉在伸张。约支持几秒后,再换另一只手,弯到左边去。

如果你的右肩较低,则向左边弯要比向右弯更夸张一点。这样反复做20次。以后拿东西时,尽量用肌肉较弱的一边,如果这边一下子没法提重物,则可以选一个重、一个轻的袋子,肌肉强的提轻物,肌肉弱的一边提重物,避免重心偏向一侧。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。

转载与分享请标明本文地址:https://www.xingfuyanse.com/article/25886.html

手机版 - 网站地图 - xml地图 - 联系我们 - 免责声明

© 2013-2025版权所有-【幸福颜色网:https://www.xingfuyanse.com】鲁ICP备2021019071号-5