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喜欢嫉妒别人怎么办?

发布时间:2022-06-03 11:47:15认证作者:幸福颜色阅读: 235

嫉妒别人的心里几乎每个人都可能会出现过,但自我认知后才会知道嫉妒会令人烦恼,想要消除嫉妒就要知道这是一种正常的心态,应该积极的去面对而不是逃避,那么喜欢嫉妒别人怎么办,了解一下3点,可以帮你消除嫉妒心里。

1、嫉妒是一种正常的心态

我们通常会愤怒地谈论不公平和自己被伤害来掩饰自己的嫉妒心,无法正视自己的问题。嫉妒并不是“万恶之源”,“凡嫉妒之人都很残酷”,嫉妒是一种常见的正常心态:因为自己不如别人、焦虑别人获得了比我们更多的爱和财富、担心自己拥有的东西被别人剥夺而产生的一种自我保护性的情绪。嫉妒本身并不可怕,也不可耻。但如果以嫉妒之名,伤害别人、阻碍他人进步,则应验了古语,成为残酷、可恶之人。

2、要把嫉妒化作动力

不要因妒生恨,以破坏他人的前进步伐来化解自己的嫉妒之心。我们不是上帝,无权也无法掌控他人,只能把握自己,提高自身能力才是更好的选择。既然嫉妒之火已经燃烧,就化其为动力,推动我们前进,尝试着让自己和对方同样优秀,甚至更加优秀,也就会自然熄灭。当然不可把妒火变为无情之火,引发火灾,酿成大错。

3、及时的转换嫉妒心态

我们对周围世界的负面感受,往往是因为内心装满了理想化的自我,容不得现实中那个灰色的自我,才让妒火中烧。我们可以抽出妒火之炉中的燃料,转换心态,从根源处灭火。以下的一些观念是需要调整的错误观念:

1.“我一定要比别人好,或者至少和别人一样好,如果不是,事情就会变得很糟糕。”

好和坏是比较而来的,没有人可以在所有方面都做得比别人好,也没有人会在所有方面都比别人差。我比不上某个人,只是在某个方面是这样,比如薪水、归纳总结的能力、创新能力等,这并不会让我的生活产生巨大的灾难,因为我在其他的一些方面是不错的,比如亲和力、生活态度、胆略、身体健康状况等。我们需要把这个态度改变为:“别人可能比我好,但是我自己也不差,我们的优势只是在不同的方面而已。”

2.“如果别人做得比自己好,那往往是因为美貌、幸运、背景等外界不可控因素。”

这是一种自我保护式的归因方式,这种归因让自己降低“不如他人”的焦虑,同时也让自己无法正视别人的努力和付出,正视自己的不足,也更容易产生嫉妒。用更公正的方式去归因,看到别人的努力和付出,吸取同事成功的经验,告诉自己“努力+方法+适当的机遇,我也会在自己的领域干得不错!”

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