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女人常吃什么水果可以美容?10种水果的美容作用

发布时间:2022-05-16 08:36:43认证作者:幸福颜色阅读: 316

水果富含很多人体所需的微量元素,每一种水果的功效各不相同,有的水果也是可以起到美容的作用,并且吃水果也比较简单,有的扒皮就可以直接吃,有的也可以做果汁,那么 女人常吃什么水果可以美容?下面介绍下10种可以美容的水果,一起来看下。

女人常吃什么水果可以美容?10种水果的美容作用

女人常吃什么水果可以美容

1、柠檬:古希腊时期,人门就把柠檬称之为“美容之果”,现在世界上许多美容品,尤其是皮肤的洗濯、保护剂,都以柠檬为基剂。柠檬营养丰富,能使血管壁增强弹性,血液循环加快,皮肤的新代谢旺盛,皮肤变得光滑、细圆、白嫩,从而达到美容的目的,法国有句俗语:“女人的幸福,是用新鲜柠檬购买来的。此外,柠檬的祛污能力很强,但又不伤害皮肤,而且对皮肤有滋养作用。

2、葡萄:葡萄是瘦长体型,伴有贫血、胃下垂等病人的健身、护肤、美容佳品,能改善贫血症状,治疗疾病,又可护肤美容,使肌肉更丰满,形态变美,皮肤变得更为白嫩、细腻。

3、柑橘:橙有润泽肌肤的功能,可减肥,治皮肤干枯粗糙。

4、芒果:芒果的果肉多,果汁亦多,被誉为“热带果王”。可改善皮肤血液供应,有光滑皮肤的作用,还可以治疗许多影响美容的皮肤疾病。

5、梨:有清热降火,滋阴补液,养血生肌的功效,常食可使人面色红润,容光焕发,肌肉丰满,体态肥健。

6、苹果:是很好的美容护肤品,经常食用,既可减肥,又可使皮肤润滑细嫩。据研究,苹果的果肉营养丰富,其水分有利于溶解体内的硫,而硫对皮肤健美有特殊作用,它可使皮肤细贰滑润。苹果还含有对皮肤美容有益的铜、碘、锌等微量元素,人体内如果缺少这些元素,皮肤就会变得粗糙、奇痒,并失光泽。苹果的保健功能还在于含有丹宁酸、有机酸及各种维生素,对美容和皮肤健美是非常有益的,同时,苹果还有增加血色素的功能,更是有轻度贫血的女子值得选食的补血美容护肤营养食品。此外,苹果中的苹果酸可使积存在人体内的脂肪分解,降低血中胆固醇的含量,因而常吃苹果还有降脂减肥的作用。肥胖者每日3~5个苹果,慢性胃炎及胃酸过少病人于中、晚饭的前后各吃半个苹果,可取得良好的治病及美容护肤效果。

7、柚子:有轻身悦色、润肤鸟发的功能,抽肉中含有非常丰富的维生素C(每100克柚肉中含123毫克)以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤美容的作用。

8、樱桃:樱桃不仅色艳味美,而且有美容功能,因含有较多的铁质,有促进血红蛋白生成的作用,故能补血,可使皮肤红润,娇美动人,特别年轻女子经期后,既可补血,又可美肤。有缺铁性贫血的女性,可将它作为健体与护脸美容的首选水果。

9、草莓:有活血润肤之功,因草莓中含有大量的维生素C,故能促进机体组织中细胞间质的形成,维护皮肤的正常功能,促进皮肤伤口愈合,常吃有护肤美颜,强身健体的作用。中老年人常吃鲜草莓或草莓制品,不但有延缓皮肤衰老的作用,还可同时降低血中胆固醇,调节血管弹性,益寿延年。

10、荔枝:有丰肌泽肤的功能,是健身益颜的保健水果,对体瘦肤黑、皮肤粗造的女性,有很好的美容作用,能使皮肤健康,红润、细嫩,长期服用可用荔枝干去壳,用沸水冲泡当茶饮。

女人常吃什么水果可以美容?10种水果的美容作用

女人吃水果的注意事项

1、不要空腹吃水果

虽然水果里会含有丰富的维生素C以及其他的微量元素,但大部分的水果都会含有机酸,比如苹果、柠檬等,如果空腹吃很可能会对胃粘膜有损害,所以尽量在饭后吃就可以了。

2、任何水果不能过量吃

有些水果是可以起到美容的作用,但前提是要营养均衡,如果想减肥或者改善皮肤就光吃水果,是会影响健康的,因为人体所需的营养比较多,单方面从水果里摄入是不正确的,所以吃水果要适度,在配合一日三餐的正常饮食对身体在好。

3、吃水果要吃新鲜的

不管你是做果汁、生吃还是其他的吃法,要确保水果的新鲜程度,有的水果如果存在久放,不仅会变味,而且会产生大量的细菌,那么久可能会出现腹泻,严重会引起食物中毒,所以要注意水果新鲜。

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