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女人常吃什么蔬菜可以美容?10种蔬菜的美容作用

发布时间:2022-05-16 08:25:39认证作者:幸福颜色阅读: 345

蔬菜作为每天摄取营养必不可少的食物,不光可以减肥,有的蔬菜里含有的营养是有美容的作用,很多女人都是以化妆来达到可以美化容颜的效果,但还可以通过多吃蔬菜来改善皮肤,那么女人常吃什么蔬菜可以美容?下面给大家介绍10种蔬菜。

女人常吃什么蔬菜可以美容?10种蔬菜的美容作用

女人常吃什么蔬菜可以美容

1、黄瓜:是重要的美容食品之一。黄瓜含水分96%,含较多的维生素和丰富的钾盐、钙、铁等,并且含有柔软的细纤维素。把黄瓜绞成汁,有舒展皱纹,保护皮肤的作用,是美容术中常用的汁液,可饮用也可直接搽面,如皱纹较多,可一天一次,生效很快。

2、苦瓜:又名凉瓜,含有多种氨基酸、果酸、矿物质和丰富的维生素,其中维生素C的含量最丰富,每500克苦瓜含维生素C420毫克,是西红柿的7倍,是苹果的17倍,丰富的维生素C能调节身体功能,增强免疫能力,增强皮肤的活力,常食苦瓜能增强皮层活力,使面容变得细嫩,容光焕发。

3、丝瓜:丝瓜不但能食用,药用,而且还是一种美容佳品,丝瓜水内服或外搽,均能消除皱纹。

4、冬瓜:冬瓜绝大部分是水分,营养素含量相对较低,不含脂肪,它有个独特之处,就是有美容健身之妙用。在化妆品问世之前,我国人民就用天然美容品来保养自己的皮肤。冬瓜瓢及冬瓜籽均含有良好的润肤成分和某些抑制黑色素形成的物质。

5、菠菜:有补血润肤的功效,是护肤美容食品,尤适用于缺铁性贫血的女性食用。

6、大白菜:有利五脏,润肌肤的功能,是最廉价的美容食品之一,有改善皮肤弹性、增加皮肤光洁度、延缓皱纹产生等作用。还有辅助治疗感冒、咽喉肿痛、风热咳嗽、肾虚阳痿、急性肝炎、酒后口渴等病证。

7、芹菜:有调经止带、清热润肤、养神益力的功能,并能止血养精,令人肥美。芹菜可作月经不调、白带过多的女性的重要美容保健食品,这是因为芹菜不但有美容润肤的作用,还可治疗月经不调、白带过多等妇科病。

8、油菜:有活血化瘀、消肿的功效,可治青春痘、皮肤粗糙,色素沉着、口角湿白及皮肤出血点等症。

9、番茄:即西红柿,不但能食用,而且有很好的美容功能,生吃熟吃都有效果。蕃茄营养丰富,虽然维生素C含量不高,但由于有机酸的保护,烹调时损失较少,无论内服还是外用,都对皮肤有极好的保养作用,可使肌肤增白,消纹除皱。

10、胡萝卜:在日本有“东方小人参”之美誉,在我国有些地区也有“假人参”之称,一一方面是因为胡萝人形状同人参,更重要的是胡萝卜营养丰富,可健身美容,而且有冶病作用。胡萝卜中含有胡萝卜素在体内可转变成人体所需的维生素A,因而能治疗皮肤干燥、干眼病、夜盲症、雀斑、黄褐斑等。

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