当前位置:首页 > 女性健康 > 文章详情

女生做什么可以保护牙齿?

发布时间:2022-05-11 16:21:52认证作者:幸福颜色阅读: 165

一口洁白的牙齿,给人清新、健康、干练的感觉,而且如果是女生牙齿是可以给气质加分的,如果笑起来一口的大黄牙不管男女在别人的眼里就是代表着邋遢、不注意个人卫生,那么女生做什么可以保护牙齿?想要保护牙齿要从三个方面开始,下面随小编一起来看下。

女生做什么可以保护牙齿?

科学保护牙齿方法

一天的早、中、晚都应刷牙,但不是所有女性都能做到中午也坚持刷牙,那么午餐后一定要漱口。建议轮流使用两支牙刷,这样另一只就能有时间完全风干,从而减少牙刷上细菌滋生的几率。想达到最佳的刷牙效果,有条件的话建议使用电动牙刷刷牙,并且在每颗牙齿上都花约5秒钟的时间。

当牙刷上的毛不再挺立时,就应换牙刷了,即使再节俭也应三个月换一次牙刷。为了我们的牙齿健康,这方面不要突然表现得很节约。超声波电动牙刷每半年更换一次刷头。

如果时间允许,最好能在每天早上,用食指套着湿的小毛巾上上下下、前前后后地按摩一会儿牙龈。这样能有效防止牙龈疾病。

女生做什么可以保护牙齿?

清洁保护牙齿方法

即便我们很用心地刷牙,牙缝中还是会有残留物,刷完牙后最好能用牙线清除牙缝中的残留食物。不要用其他物品代替,有的人用牙签、火柴棒,我见过有人甚至用订书针。这些都对牙龈不好。

选牙刷时,尽量挑可以清洁舌胎的,以方便清除藏匿在舌胎上的细菌及毒素,这样有利于牙齿健康。

尽量别用牙齿咬坚硬物品,也少用牙磕瓜子。否则,天长日久之后,对牙齿就会有难以弥补的损伤。有的人门牙有凹凸不平的情况,往往都是磕瓜子形成的“瓜子牙”。

口气不清新时最好用漱口水来漱口。如果不是应急,尽量不要用嚼口香糖的方式清新口气。

最好每半年做一次专业的口腔清理来防止牙斑。还应定期洗牙来清除牙石、预防牙龈炎。如果出现牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动,都是牙龈炎的征兆,应该看医生了。

女生做什么可以保护牙齿?

饮食保护牙齿方法

牙齿泛黄跟饮食习惯也有关系,比如经常喝浓茶、咖啡、吸烟等都会在牙上留下色素,时间久了会使牙齿表面变黄或变黑褐色。

烟、酒会导致口腔中的维生素及矿物质流失。要想有健康的牙齿,必须戒烟限酒。

可以服用维生素来保持强健的牙龈和牙齿。比如维A能修补牙龈组织;维C加生物类黄酮能够促进牙龈复原,尤其是牙龈出血。

食用蔬菜。粗纤维蔬菜比如芹菜,其粗纤维就像扫把,可以扫掉牙齿上一部分食物残渣。另一方面,你越费劲咀嚼,就越能刺激口腔分泌唾液,从而平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。香菇对保护牙齿也有帮助,其所含香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

食用水果。番石榴热量低,而其维C含量又高居水果之冠,很多节食者都喜欢食用。维C是维护牙龈健康的重要营养素。维C含量高的蔬菜、水果还有甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、柑橘类水果、弥猴桃、木瓜、草莓等。

其他饮食。奶酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥保护作用,使牙齿更为坚固。芥末中含一种特殊成分,这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里,如菜花、西兰花等,对牙齿健康有好处。绿茶含有大量氟,可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中所含儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也能清新口气。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。

转载与分享请标明本文地址:https://www.xingfuyanse.com/article/25769.html

手机版 - 网站地图 - xml地图 - 联系我们 - 免责声明

© 2013-2025版权所有-【幸福颜色网:https://www.xingfuyanse.com】鲁ICP备2021019071号-5