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五色食物分别是什么颜色?

发布时间:2022-05-06 07:29:13认证作者:幸福颜色阅读: 148

五色食物其实就是字面意思,比如水果、蔬菜、五谷杂粮里都会有带颜色的,而这里的五色是指红色、黄色、白色、黑色、绿色,因为人体摄取营养要讲究均衡搭配,这样才能保证身体的健康,那么五色食物不同的颜色里包含哪些食物那?下面一起来看下

五色食物分别是什么颜色?

红色食物

“红”指的是红色食物。红色食物中均含有丰富的胡萝卜素、番茄红素等大量的抗氧化剂。长期食用红色食物,能够增强抵抗力,将众多慢性疾病(癌症等)挡在体外,减少慢性疾病的发病率。

生活中,红色食品有很多,番茄、红酒、红苹果、大枣、草莓等,这些均属于红色食品。简言之,外表呈现红色,便被统称为“红色食物”。要想保证健康,就要将“红”带到餐桌。给你的小脸添上“红”,脸色才更红润,更透出健康美。

黄色食物

“黄”在生活中主要呈现在黄色的瓜果蔬菜和粮食上,我们在生活中经常食用的柑橘、玉米、南瓜、大豆等均属于“黄色食品”。这类食品含有丰富的维生素A,对身体的益处非常大。长期食用能够消除体内的细菌霉素,起到消毒杀菌的作用,还能保护胃黏膜,很好地预防各种消化道系统的癌症发生。众多医学研究也表明,“黄色食品”中富有的维生素具有很强的抗癌作用,不仅如此,还能保护视力、抗动脉硬化。这也就告诉众多职场中的女性朋友,在为家人提供饭菜的时候,要懂得挑选“黄色”食物,可帮助你对“症”下菜,保障自己和家人远离癌症的威胁。

五色食物分别是什么颜色?

黑色食物

北京心肺研究中心曾经非常明确地表示:每天食用5~100克黑色食品,连续食用50~100天,人体内血液的黏稠度便会达到正常值。

但是,身为厨房的“主人”,女性朋友们要明白,不是所有“黑”的食物都有利于人的身体,我们这里所说的“黑”指的是具有保健作用的黑色食物,譬如,黑豆、黑木耳、紫菜、乌鸡、黑芝麻、墨鱼等。这类食品具有很好的保健作用,能够起到补肾、保健、益寿延年的功效。除此之外,长期让饭桌上出现这类食品,还能调节血液的黏稠度,保持一个良好、正常的“度数”,由此,便减少了心肌梗死、脑血栓等疾病的发生。

作为女主人,一定谨记食物发霉变成“黑色”,可不能食用哦,不过用于调味的豆酱就例外了,但是这类酱品,也是不便长期、独立食用的。

白色食物

燕麦片对人的身体有很好的保健作用,能够为身体提供一定的纤维蛋白和不饱和脂肪酸,因此,在近几年,“燕麦片”受到了职场女性的青睐。

其实,燕麦片只是“白色食品”中的一种,除了燕麦片,生活中的鱼肉、山药、白萝卜、白醋、茭白等也属于“白色食品”。经常食用白色食品,身体便能吸收更多的纤维素和不饱和脂肪酸,能够减缓便秘、降低血液黏稠度。

所以,在这里我们要告诉女性工作者,如果你的家人有便秘、高血糖、高血脂等疾病,那么就可以让他们食用“白色食品”;如果你或有家庭成员需要减肥或控制体重,也可以多吃些“白色食品”,既营养,又不伤害身体,效果还好。

五色食物分别是什么颜色?

绿色食物

随着工业的发展,环境污染、大气层的破坏,给人类的生存敲响了警钟,提倡“低碳绿色生活”已势在必行。“绿色食品”越来越受到人们的欢迎。所谓“绿色食品”,也就是常见的绿叶蔬菜和瓜果,譬如,菠菜、青瓜、绿豆、芹菜等,就连绿茶同样也被纳人其中,因为绿茶中含有茶多酚,“茶多酚”是医学上非常著名的抗癌物质。除了绿茶之外的食品中,则含有丰富的纤维素以及其他人体所需要的营养,能够保持身体的酸碱平衡,更有利于保证身体的健康。

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