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宝宝需要补充哪些微量元素,需要注意什么?

发布时间:2022-05-05 11:29:17认证作者:幸福颜色阅读: 223

每个宝宝在小时候都是需要摄取微量元素才能健康的成长发育,目前已知的人体所需微量元素多达14种,缺乏微量元素的宝宝可能会容易贫血、易疲劳、智力发育慢等问题,那么宝宝需要补充哪些微量元素,需要注意什么?下面介绍一下。

宝宝需要补充哪些微量元素,需要注意什么?

宝宝需要补充哪些微量元素

我们知道,自然界中三十多种微量元素中人体所需的有十四种。它们主要是铁、铜、锌、铬、碘、氟、锡、钼、钒、硅、钻、硒、锰等,尽管在人体中含量稀少,但重要性巨大。宝宝的生长发育,更是离不开这些元素。

目前调查显示和宝宝生长发育相关的微量元素主要有铁、锌、铜、碘、氟这几种,尤其是是前三种铁、锌、铜,对宝宝健康发展的影响甚是重要。缺铁会导致宝宝出现缺铁性贫血,容易疲劳、注意力不集中、智力发育缓慢等;缺锌会影响宝宝的食欲和生长发育;缺铜也会导致宝宝出现贫血,同时也会导致宝宝出现厌食、腹泻等症状,影响宝宝体重和毛发的生长等。

宝宝需要补充哪些微量元素,需要注意什么?

宝宝补充微量元素的注意事项

1.缺什么补什么

对于半岁以后的婴幼儿来说,微量元素的缺失主要表现在缺铁和缺锌,这些可以通过鸡蛋黄、动物血及猪肝等来补充。而在各类海产品中比如紫菜、海鱼等,都含有大量的锌。宝宝经常吃这些海产品,也是补锌的一个重要来源。

2.饮食要规律且均衡

这里所说的饮食要规律和均衡,主要是说父母在宝宝的日常饮食方面要注意合理搭配,科学膳食。微量元素的缺乏很大程度上是因为饮食不平衡导致调节机制失效所致,因此合理膳食至关重要。什么都吃一点,但什么都别多吃,这样既可以全方位补充各种营养,同时也避免了一些微量元素的摄入过多。

3.了解一些常用的营养知识

对于一些常见的症状,我们大概知道是由于缺什么所引起的。比如宝宝生长发育缓慢,夜间多汗多种出现“O”型腿,我们大概就知道宝宝有可能是缺钙;如果宝宝经常出现贫血或者身体毛发出现异常,这往往是缺铁所致,等等。此外,家长给孩子补钙,一定不要盲目跟从,同时也要注意元素之间相互作用所引起的中毒,尤其是注意微量元素和维生素之间的相互作用。

4.必要时进行药补

如果父母觉得宝宝微量元素缺失较多,想给宝宝进行药补,建议将宝宝带到医院先进行相关检查,然后再对症下药后再进行合理的药物搭配。

宝宝需要补充哪些微量元素,需要注意什么?

宝宝补充尽量要食补

食补相对于药补而言,对身体更具有有益性。食补不仅仅可以补充幼儿所需的各种微量元素,同时也是其他营养物质吸收的主要来源。每日三餐如果能均衡饮食,一般是不需要再进行额外的营养补助的。之所以儿童会出现微量元素缺乏的现象,很大程度上与儿童挑食、不均衡膳食有关。如果孩子真的出现营养或者微量元素缺失,首先应该想到的就是进行食补,然后再考虑进行检测或者进行药补。

幼儿最缺乏的三种微量元素主要是铁、碘和锌。缺铁可以食用动物肝脏、肉类以及血制品来补充;缺碘可以食用各类海产品和碘盐来弥补;缺锌的话可以多吃一些动物肝脏和贝类产品。总之,补充微量元素的有效方法还是从饮食着手,营养补充方面要科学、均衡,切勿盲目使用各类保健品而导致微量元素补充过剩中毒

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