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女人常吃碱性食物好吗?哪些食物富含碱性

发布时间:2022-05-02 09:57:49认证作者:幸福颜色阅读: 293

女人在25岁以后皮肤会随着年龄的增加而变化,有的因为工作压力大眼角的鱼尾纹也开始慢慢增多,家庭的各种小事缠身也会加快女性皮肤的衰老,其实这很可能是因为体内的肌酸不能及时排除体外的原因,那么就可以常吃碱性食物,下面一起看下女人常吃碱性食物好吗的相关知识。

女人常吃碱性食物好吗?哪些食物富含碱性

女人常吃碱性食物好吗

答案:好

岁月不会为谁而停止,20岁对于任何人来讲都只有一次。而造成皮肤粗糙,没有弹性的主要原因是体内的有机酸不能及时排出体外,从而侵蚀体内比较敏感的表皮细胞,使皮肤失去光泽,变得粗糙无光。在这里告诉你一个“天大”的秘密:常吃碱性食物,平衡体内酸碱度,能还你细嫩肌肤。

医学研究证明,碱性食物能够延缓衰老,更能够让粗糙的皮肤变得细腻柔滑。经常食用碱性食物能够让体内血液始终呈现弱碱性(一般来讲,人体体液的正常PH值应该处于7.3~7.4之间,呈弱碱性),减少血液中乳酸和尿素的数量,防止其沉积在血管壁上,从而使得皮肤恢复原有的细腻,变得更有弹性,更加光滑。

女人常吃碱性食物好吗?哪些食物富含碱性

哪些食物富含碱性

众所周知,每种食物所含有的营养成分皆不相同,依照每种食物所含成分的多少,食物大致可分为以下几种:碱性食物,酸性食物,还有就是中性食物。酸性食物主要包括除了牛奶之外的动物性食品,如蛋、鱼、肉(牛肉、猪肉、火腿等)等。而中性食物主要就是指平日的油盐酱醋茶等。在这里,我们重点来讲一下碱性食物。

概括地讲,碱性食物指的是除了五谷杂粮之外的植物性食品,譬如蔬菜、水果、豆制品、乳类、菌类等。而碱性食物又分为强碱性食物和弱碱性食物。

强碱性食物在生活中主要有白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、柑橘、生菜、芋头、西瓜等。弱碱性食物则主要是豆类(绿豆、豌豆、豆腐等)、香菇、蘑菇、南瓜、莲藕、洋葱等。

另外,我们还要纠正很多女性常见的一个误区。很多人认为,吃起来有酸味的食物便都是酸性食物,其实并非如此,就像西红柿、山楂、醋等,其实都是非常典型的碱性食物。

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女性如何保持碱性

很多食物都是存在碱性的,想要保持碱性要多方面摄取食物营养,下面分享6种含有碱性的食物:

1、雪蛤

相关研究发现,雪蛤这类食品内营养物质十分全面,同时还有补充雌激素的作用,尤其是在更年期来临的时候,适量吃些雪蛤,能有效保护子宫。

除此之外,雪蛤中抗氧化成分的含量也是非常高的,对于进入更年期的女性来说,适当的平里摄取一些,就可以很好的缓解皮肤干燥松弛的问题。

2、豆制品

豆制品有很多种,如豆浆、豆腐竹等,但由于豆制品含有大量大豆异黄酮,通过化学结构和功能分析,该物质与女性体内雌激素非常相似,能补充人体需要,进而帮助女性减轻过低雌激素水平过低所带来的伤害。

3、玉米

提及常见的碱性食品,玉米就是其中之一,它不仅富含膳食纤维,还能促进肠胃蠕动。另外还具有抗氧化的功效,所以更年期女性最好多吃玉米。

4、鹌鹑蛋

大家都知道鹌鹑蛋是蛋类比较常见的一种,与鸡蛋相比,它的营养更加丰富。特别是黄体酮含量较高,能起到舒筋活血及补气血的作用,适合绝经期女性食用。

5、木瓜

说到木瓜这类食物,可能有人会想到它有丰胸的效果,但相关实验证明木瓜丰胸效果不大,与之相反,木瓜酵素在其中有分解蛋白质的作用。

假如常吃,可以促进体内代谢垃圾毒素尽快排出体外,防止大量代谢产物对皮肤产生影响。

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