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性别和肥胖有关系吗?年龄和肥胖有关系吗

发布时间:2022-04-25 14:46:00认证作者:幸福颜色阅读: 375

肥胖对于男女来说都是比较苦恼的问题,但一般认为男女之间除了最基本的性别外其他没什么不同,但其实不然,因为先天的身体构造不同,所以男女双方的脂肪堆积状况也不一样,不光是性别,其实年龄对肥胖也是有影响的,下面一起来看下性别、年龄和肥胖的的关系

性别和肥胖有关系吗?年龄和肥胖有关系吗

性别和肥胖有关系吗

有的,女性多数为易胖体质

1、男性和肥胖的关系

男性容易胖的部位:肚子,腰部,背部,手臂。

一般来说,男性的脂肪大多囤积在上半身,使得男性的外形绝大多数呈倒三角的虎背熊腰。根据研究单位报告指出,男性脂肪堆积在身体的先后顺序依次为:腹部腰部、背部及手臂(上臂的后方}。

而两性荷尔蒙中,男性荷尔蒙能促使脂肪接受器变得活跃,因此脂肪较容易被燃烧分解,简单地说,就是男性原本男性荷尔蒙就较多,身体较不易囤积脂肪而变肥胖。

2、女性和肥胖的关系

女性容易胖的部位:腰部、小肚子、大腿、臀部、胸部。

女性则因为生育后代的需求,大部分的脂肪会堆积在下半身,使女性容易出现正三角形的西洋梨曲线,女性脂肪堆积的先后顺序为:腰部、下腹部、大腿、臀部、胸部。

另外,人体的脂肪接受器分为α及B两种,身体α脂肪接受器较多的部位,脂肪较不容易被燃烧分解:B脂肪接受器较多的部位,则脂肪较容易被燃烧分解。

男性皮下脂肪约占人体12%.女性皮下脂肪约为15%.由此可知女性的皮下脂肪原本就比男性厚。

综合以上两性脂肪堆积位置,及天生燃烧脂肪的能力得知。女性生来就比男性吃亏,属于比较容易变胖的体质。而因为女性具有生育后代的天性,乳房及骨盆腔需要一定的脂肪量。所以女性所必需的脂肪多于男性。

性别和肥胖有关系吗?年龄和肥胖有关系吗

年龄和肥胖有关系吗

有关系,年龄越大越难控制身材

人之所以会长大,是因为脑下垂体腺分泌的生长激素(Growth Hormone),它使人得以长高、变壮,器官组织发育健全,但是这种刺激生长的生长激素,会随着身体的发育健全达到高峰,至发育完成后便渐渐减低。

一般来说,青春期生长激素会开始增加分泌量,到25岁左右达到高峰,之后逐年衰退,过了35岁之后则变得非常稀少。

生长激素的主要功能,是帮助我们燃烧脂肪,增强肌肉,促使器官成长。

因此人在25岁之前的体能状况,都会非常活力充沛,似乎不需要休息,也不容易累,而且怎么吃也不太容易胖,这一切都归功于生长激素的帮忙,让这些脂肪转换成能量及肌肉,让我们从小孩变为成人,肌肉组织及身体器官得以发展健全。

但到了25岁之后,生长激素慢慢地减少,身体器官机能开始老化,体能状况也跟着变差,身体组成也慢慢地变成肌肉较少、脂肪较多的状态。随着年龄的增长,生长激素分泌量越来越少,当然也就越来越难维持窈窕的身材曲线。

虽然生长激素会随着年龄而逐渐减少,但聪明的人类却有很多方法可以帮助自己保持年轻,其中一个最经济实惠也最有效的方法就是运动。

保持规律的运动习惯,可以让你的体能状况变好,还能增加肌肉量,而这个结果刚好与生长激素带给人体的功用不谋而合,因此只要保持规律的运动习惯。

就可以让你变年轻并且延缓身体机能老化的速度最重要的是不容易变胖,肥胖的起因往往与内分泌有关系,而其中生长激素与胰岛素最脱不了干系。

我们身体分泌的胰岛素会促进脂肪产生,而具有燃烧脂肪功能的生长激素刚好可以与胰岛素互相抗衡。因此当人体开始老化,身体的生长激素逐渐减少分泌至无,或者是因过量的甜食,使得胰岛素增加时,此时脂肪细胞就会大肆扩张国积。造成身体肥胖。

性别和肥胖有关系吗?年龄和肥胖有关系吗

改善肥胖的十大良好习惯

1、每天固定吃三餐,并且都在差不多的时间进食。

2、没有在睡前吃夜宵的习惯

3、油炸物、高糖饮料及甜食很少碰。

4、工作或念书一段时间后,会起身走动或伸展舒缓筋骨。

5、能走路就多走路,到3楼以下楼层的地方不搭电梯。

6、一周至少运动2次。每次至少15一20分钟。

7、站姿及坐姿端正优美,长时间站或坐也会保持良好姿势。

8、随时提醒自己放松心情,常常深呼吸舒缓情绪。

9、每天至少睡满7小时,并且睡眠品质好,不多梦。

10、吃完大餐后,下一餐会尽量吃得清淡一些。

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