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产后2个月吃什么对皮肤好,产后2个月的护肤食谱

发布时间:2022-04-20 13:48:44认证作者:幸福颜色阅读: 332

孕妈妈在产后很可能会出现气血虚、脸色不佳、青春痘等皮肤问题,但产后需要做月子所以尽量避免用带有化学成分的护肤品用来护肤,所以可以选择用吃的方式调理身体从而改善皮肤,那么产后2个月吃什么对皮肤好?做月子时吃什么对皮肤好?下面一起随小编看下。

产后2个月吃什么对皮肤好,产后2个月的护肤食谱

产后2个月吃什么对皮肤好

坐月子的妈咪,如果产后恶露无法排净,后果会自然显现在皮肤上,即使孕前的皮肤再如何美妙,此时也无能为力了。趁着坐月子之便,在产后一周内服用些活血、解毒的药物,包括益母草、鸡血藤、玫瑰花、山楂以及慧仁、红糖、红豆、黑木耳等。

产后第二周,可说是妈咪体内补充气血的好时机,多摄食美白、补血、补肾的食物,能让皮肤更美白水嫩。

例如山药、杏仁、枸杞、龙眼、桂圆、栗子、莲子、葡萄、樱桃、苹果、高丽菜、红萝卜、黑米、茯苓、黑芝麻等,可以随个人口味,自行选择。

产后2个月吃什么对皮肤好,产后2个月的护肤食谱

产后2个月吃什么能改善肤色

1.牛奶

牛奶是滋养皮肤的一种比较好的食物,牛奶中的铁、铜和维生素A具有美容作用,能提高皮肤细胞活性,具有延缓皮肤衰老、增强肤色、消除小皱纹等功效。而且牛奶具有美白的功能,一直是女性喜欢的美容产品。

2.葡萄

葡萄是一种可以滋养皮肤的水果,所以很多女性都喜欢吃。可以连皮一起吃,葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白葡萄酒有更好的保健作用,是因为它是连皮一起制成的。葡萄籽含有丰富的opc,可以帮助抗衰老,也可以增加免疫力,同时进入人体后吸收利用率也比较高。

3.绿花菜

绿花菜对于滋养皮肤也有很好的作用,绿花菜不光有着独特的口感,同时还含有丰富的营养元素。比如各种维生素,维生素A、C与大量的胡萝卜素等等,这些营养元素都可以增强皮肤的抗损伤能力,也可以帮助皮肤保持弹性,有更好的状态。

产后2个月吃什么对皮肤好,产后2个月的护肤食谱

产后2个月的护肤食谱

1.美白嫩肤汤

材料:芡实、慧仁、南杏各50克,茯苓1片,枸杞1汤匙,莲子12杯,小麦胚芽9克,西洋参几株,葱花适量,鲈鱼1条。

做法:将慧仁、莲子、芡实、茯苓、南杏、小麦胚芽、西洋参等置入锅中,加十碗水煮开,改小火炖煮1小时。

鲈鱼洗净、切段,以滚水烫一下,备用。

汤头煮好,加入鲈鱼、盐、枸杞,放入葱花调味,即可食用。

效用:美白嫩肤,健脾利湿,改善肤色。

2、双杏甜浆

材料:北杏1/4杯,杏仁果1/4杯,大慧仁1/2杯,少许小麦胚芽。

做法:北杏、杏仁果、大慧仁洗净,浸泡水中5~8小时,之后加2碗水,置入果汁机打碎,备用。

六碗水置入锅中煮开,将备好的材料放入锅中,以小火搅拌至水滚,再放入适量冰糖即可食用。如果再洒些小麦胚芽,口味更佳。

效用:润肺、白晰皮肤,对于湿疹、黑斑及皮肤晦暗者均有帮助,是坐月子时的美肤甜点。

3、黑豆酒

这是一个产后美肤良方,具有补肾与美白的效果,制作方法简单。

1.做法(适合一般产妇的):

1000克黑豆炒熟、炒香。

加四五瓶米酒,泡制1~2个月最佳。

泡制时间越久越好。如果时间紧迫,1周也可以。

每日喝两次,一次30毫升,直至做完月子为止。

2.做法(适合哺乳产妇):因为要哺乳,所以有必要减少酒精的含量,提供另一种做法,效果一样好。

米酒与水各一半,加热煮熟,直至酒精成分完全挥发。

加上黑豆粉、黑糖、黑芝麻浸泡,即可饮用。

饮用方法如黑豆酒。

结语:产后妈咪的饮食要多些变化,既享受口腹之欲,又不能让脸上长出黑斑、青春痘,要让苍白、蜡黄、暗沉的脸色获得改善,吃出美丽,吃出健康。平常可多吃些富含维生素C、E等成分的食物(但也不要过分摄取,以免加重肾的负担),有抗氧化、稳定情绪等作用。不要熬夜。

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