怀孕3个月是什么样的感觉，怀孕3个月需要注意什么

从怀孕到现在已经是第三个月了，也就是怀孕的9到12周，过去两个月身体上因为严重晨吐、疲倦等折磨从这个月开始减轻，怀孕3个月是什么样的感觉，怀孕3个月需要注意什么,下面聊下怀孕3个月的心里及生理感受，让各位妈妈做好后续的防护。

怀孕3个月是什么样的感觉

一、情绪上可能的感觉

1、自信

怀孕前两个月常见的对流产的恐惧，随着时间的增长，也会渐渐减弱了许多。

因为，流产高锋期往往发生在怀孕前8周。特别是你先前已经有过流产的不愉快经雕，如果怀孕已经顺利进人第三个月，你可以松一口气，并让自已充分享受一下一直压抑在心中的怀孕的喜悦、爱和希望。一般说来，绝大多数的孕妇，在怀孕进入了第三个月之后，基本上都会开始感觉到自信，并做好迎接一位健康小宝宝的心理准备。

2、渴望独处

许多孕妇表示，大约到了怀孕的第三个月时，会有强烈地想独处的念头。这可能是另一种自然信息，让你放慢脚步，重新反省一下自己的本能。也可能是个信号，你已经开始正视怀孕的事实，想要熟悉在你体内生长的小生命，责任感顿时油然而生，心态上也会随之转变。

3、担忧体重增加

到了怀孕的第三个月，你可能会比前两个月更担心体重增加的何题。实际上，你可能会很高兴，你能吃下去任何东西了(怀孕前两个月恶心、厌食比较严重的孕妇的体重住往不增反减，直到第三个月才开始增加)。其实，你能够警觉到体重增加，而开始控制饮食，未尝不是件好事。但有部分的孕妇，对于不再感到恶心了非常高兴，所以很容易接受体重一点点增加的事实。

怀孕时体重会增加，本来就是天经地义的事，因此，你应该放松，以积极乐观的态度，来面对体重增加的事实。

4、担忧恶心感特续不退

如果你与少数的准妈妈一样，到了怀孕的第三个月，晨吐的现象仍迟迟未见缓解，你可别心急，资料表明，即使恶心最严重的孕妇到了第四个月左右也会有一些缓解的。因此，你就再忍一忍吧!有些孕妇自己感觉很好，以至于几乎没有感觉到杯孕。别急，随着怀孕的进展，你会开始享受怀孕所带来的喜悦的!

5、担忧没有怀孕的感觉

许多已经被证实怀孕的孕妇，总是会因为腹部还没有明显隆起、以及感觉不到小宝宝的胎动，而着急不已，其实，这都是正常现象，你还是耐心等待吧。

二、生理上可能的感觉

1、骨盆区不适

虽然你并不知道发生了什么事，但是你开始会觉得骨盆的部位，好像有什么重要的事情发生。此外，你也许已经开始感到下腹部有胀满的感觉。这个时候，你可能会在突然变换身体姿势时，感到轻微的刺痛，比方说原本躺得好好的，结果一坐起来就有刺痛的感觉。这是因为此时你的子官扩张到某种程度，结果附近的支持切带拉长、紧绷了些。

如此一来，一且你忽然改变姿势，就有可能不小心拉扯到这些切带，造成腰际两侧刺痛现象的发生。因此，当变换姿势时，速度放慢、力量放轻，刺痛的现象应该就可以缓和许多。在怀孕的前三个月，由于子宫初带所引起的刺痛，往往较为短暂、经微，更像是一种不适而不是真正的疼痛。要想减轻骨盆韧带的疼痛，你可以试着一脚站着，把另一脚抬起来，然后，尽量保持身体的平衡，用双手反向面着椅背，然后将举起的脚保持离地5公分(2英寸)左右，慢慢转向、接近疼痛的部位，然后停留10秒钟左右。这个动作请重复10次，然后换脚。

2、农服的尺马加大了

一般到了怀孕的第三至第五个月时，你会发现没有一件衣服适合你穿。此时，过去你买的衣服、内衣，可能不是穿起来太紧、就是根本穿不下，而正式的孕妇装穿起来又松松垮垮的。这个时候，建议你桃选一些比你原来的尺寸大一号的休闲服饰来搭配，并选用有弹性的腰带，这线会让你觉得好看又好穿。这些衣服在你分娩之后可能还派得上一段时间的用场呢!

3、听到宝宝心跳了

一般到了怀孕的第12周，你和医生就有可能通过多普勒超声波仪器，听到肚子里胎儿的心跳声(胎心音)。通常，胎儿的心跳速度比你要快上一倍。你可能会很惊讶，你所听到的心跳声是多么强而有力，其实，这只是多普勒超声波仪将胎儿的心跳声放大，以便上你听得更清楚一点而已。

4、注意到更多的乳房变化

你的乳房会继续变化以适应分娩后的哺乳。在怀孕到了第三个月月底的时侯，乳头也会明显变大、隆起，乳保部分同时也有扩大、颜色变深等现象发生。

据民间传统的说法，这些部位变黑是为了让出生后的胎儿，得以较容易地找到乳头吸吮。此时，习惯乳房明显的变化，并认识到这些变化的重要性，也会上你显得更为笃定与自信，心态上的调整势必也将更为容易一些。

怀孕3个月需要注意什么

1、注意营养均衡，孕妈妈平时要除了少吃多餐外在饮食结构方面也要挑选容易消化的 不然特别容易涨肚

2、最重要一点就是要吃完饭溜达溜达，千万不要做家族 我做完家务腰疼了一天一宿都晚上都睡不好觉!

3、每天都要保持心情愉快 洗澡时间不要太长 并且水不能太烫哦!

4、怀孕的前三个月是关键时期，这时候千万不要担重物，不要长时间站立或蹲下，并且避免从事可能会使身体受到震动和冲击的工作。

5、保证充足的睡眠，可以在中午安排一个短暂的午睡。

6、夫妻最好不要行房事，至少也需要节制，且避免压迫到腹部，时间则越短越好。

7、空腹容易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点。

8、为预防便秘，最好养成每日定时上厕所的习惯。如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要。

怀孕3个月吃什么对宝宝好

在怀孕三个月之后，主要就是吃一些含有优质蛋白以及钙质类的食物，是可以选择吃一些鸡蛋、牛奶还有鱼类，豆制品，另外在怀孕期间也是会发生一些缺铁性的贫血的，所以在怀孕期间应该也要吃一些含有铁元素的食物，比如葡萄，菠菜，芹菜，黑米还有血制品。

1、多吃点叶酸。怀孕时和怀孕第一阶段，孕妇摄入足够的叶酸，可以预防宝宝其他的不好因素

2、怀孕期间，吃莲藕、白萝卜、胡萝卜、海带、黄瓜、鸡内金、蘑菇、贝类、鱼、鲜奶、鱼干、排骨、糙米等{西瓜、甘蔗、香蕉不适合多吃，可以选择不吃}

3、多吃优质蛋白质、维生素和微量元素，如牛奶、鸡蛋、豆类和蔬菜。

怀孕三个月产检项目包括什么

1、测甲胎蛋白：筛查神经疾病，如：无脑儿及脊柱裂。正常值：<20。

2、检查乙肝六项：明确孕妈妈是否感染乙肝病毒。如果已经感染要及时的进行处理，避免传染给宝宝。

3、检查丙肝病毒检查：明确准妈妈是否感染丙型肝炎病毒，丙肝可以通过母婴传染，如果患有丙肝需要及时的做出应对。

4、检查病毒感染：准妈妈在妊娠4个月以前如果感染病毒，胎儿都可能先天性畸形，甚至流产。

5、心电图：排除心脏疾病，以确认准妈妈能否承受分娩，如心电图异常，可进一步进行超声心动的检查。

6、测体重，这是每次孕检都要检查的项目，可以通过对孕妇体重的检查确定腹中的宝宝的生长情况，一般来说孕晚期每周平均会增加体重0.5公斤，整个怀孕期间体重会增加12.5公斤，当然，每个人的情况可能会有些不同，以上只是参考值。

7、量身高，在整个孕期内只需要测一次，医生会根据你的体重和身高的比例来确定你是都超重或者是超轻，以及骨盆的大小。

8、量血压，这是每次孕检的必查项目，通过量血压可以及时的发现先兆子痫，这种疾病会影响到胎儿的发育。

9、问病史，询问准妈妈及家属得过哪些病，半年内是否接触有害物质等，月经史，婚姻史等。

10、听胎心音，怀孕12-13周的时候完全可以听到胎心音，听到胎心音说明腹中的胎儿是活着的。

11、测量宫高和腹围，每次孕检都需要检测，可以根据宫高画出妊娠发育曲线，了解胎儿在腹中的发育情况，及时的发现发育迟缓和巨大儿。

12、血常规检测，检查血色素，判断准妈妈是否贫血。检查血型，防止新生儿溶血症，如果丈夫为A型、B型或AB型血，孕妇为O型血，生出的小宝宝有ABO血型不合的可能。

13、尿常规检查，检查尿液中是否有蛋白、糖，确定孕妇没有出现妊娠高血压等疾病。

14、肝、肾功能检查，这项检查是为了确定孕妈妈没有肝炎、肾炎等，因为怀孕时孕妇的肝脏、肾脏的负担会加重，如肝、肾有问题，怀孕会使原来的疾病“雪上加霜”。

15、测艾滋病抗体检查，检测孕妈妈是否感染了艾滋病，避免母亲将艾滋病传染给婴儿。