经常吃肉的女人对皮肤好不好，经常吃肉的人皮肤会紧致吗

肉类是日常饮食中较为重要的食材，也是摄取身体所需蛋白质的重要来源，对于很多人来说吃肉也是一种幸福感觉，那么喜欢吃肉的人为什么皮肤不好，经常吃肉的人皮肤会紧致吗，其实如果想要皮肤好尽量还是少吃肉，下面给大家分享下有关肉类对皮肤的影响。

经常吃肉的女人对皮肤好不好

过量吃肉对女人皮肤不好

许多人把肉类视为摄取蛋白质的重要来源，这是一种不完全正确的看法。因为，在一定条件下，肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康，另外蛋白质、脂肪在人体内分解过程中，产生的硫酸、乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美。

普遍认为，皮肤的粗造往往是血液肌酸含量的增高所造成的，因此，不少人主张荤食与素食合理搭配，根据人的生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例。

一般而论，成年人多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老改变皮肤粗造状况，青少年时期则应适当多吃一些新鲜的肉类，摄入发育阶段所必需的动物蛋白。

经常吃肉的人皮肤会紧致吗

不会

因为长期食用肉食会使容颜在不知不觉中老去。食用肉食后，一些多余的动物油脂和动物蛋白，会在肉食者的皮肤细胞内堆积，使细胞不断膨大，形成肥肉。经常吃肉的人，越容易出现赘肉型面孔。此外，动物性食物还会增加血液中的尿酸，以及乳酸量。当乳酸随汗液排出时，就会对皮肤表面细胞不断地侵蚀，从而导致皮肤失去弹性、变得干燥、粗糙、产生斑点等问题。

怎么吃肉可以让皮肤变好

控制荤素比例对皮肤好

我们知道动物的肉皮中也含有丰富的胶原蛋白，所以平时多吃些肉(尤其是肉皮)能在一定程度上延缓皮肤细胞衰老、避免皱纹的产生，从这个角度来看，多吃肉皮确实有助于让皮肤变得更好。

但都说吃肉会对皮肤有影响，那么平时多吃肉不吃菜就可以了吗?当然不是的。因为很多皮肤必需营养物质来源于蔬菜，比如西兰花里含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性;胡萝卜里含有的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹;猕猴桃里富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑;西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。