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怎么挑选适合自己的健身球,健身球怎么正确保养

发布时间:2022-02-01 14:06:40认证作者:健身塑形阅读: 444

展开健身球美体塑身计划前,你必须先认识这个将要陪你一起运动的好伙伴。看完下面的怎么挑选适合自己的健身球,健身球怎么正确保养知识分享,你将清楚地了解健身球的种类,并且轻易地帮助你分辩出哪种健身球最适合自己!

怎么挑选适合自己的健身球,健身球怎么正确保养

怎么挑选适合自己的健身球

1、认识健身球球面

当你在挑选健身球时,你会发现基本上球面会有两种,一种是圆圈纹路,另一种则是颗粒突起状。

这些纹路及颗粒的作用都是止滑及提高抓地力,当你在球上进行运动时,稳定度与抓地力将会协助你动作更流畅容易,因此球面的纹路是否清晰,连续,也是决定这颗球品质好坏的因素之一。

2、选择你的健身球颜色

市面上出售的健身球颜色很多,一般最普遍的是红色、绿色,白色等,可以依照个人喜好购买喜欢的颜色。

什么颜色并不会影响到实际的运动效果不过却会对运动动力产生影响,如果你喜欢这颗球的颜色,会让你更容易想要持续运动计划:反之,如果你选了一颗自己不喜欢的颜色,很可能会因心理上的排斥而中断运动。

需要注意的是,有些厂商贩售的健身球是透明的,虽然透明球的材质厚度与不透明球的相同,差别只在是否上漆,只有视觉上的不同而已,但是对于对透明球有恐惧的人(害怕气球的人),应尽量避免选择透明健身球,

3、选择你的健身球尺寸

健身球的颜色可以依个人喜好选择,但是球的尺寸大小就要依个人身高来决定。目前市面上较普遍的尺寸有3种,以球的直径距离分类,分别有55公分、65公分、75公分,身高不同,选球尺寸也不同。

怎么挑选适合自己的健身球,健身球怎么正确保养

健身球怎么正确保养

1、存放方法

找一个角落放置健身球,因为充气过后的健身球,如果不断重复地泄气充气,会影响健身球的弹性,因此存放时尽可能不要泄气后折收起来。将健身球保持在充气状态,一方面可以维持健身球的弹性,也能提高你使用它的几率。

2、避免高温照射

高温照射会影响健身球的材质,使得球的弹性与韧性受损,因此存放的位置最好是阴凉干爽的地方。

3、远离尖锐物品及宠物

注意要让健身球远离家中的猫。狗等宠物,它们的利爪可能在玩要时抓坏健身球而造成爆破,不仅会危害宠物的安全,也会让你在运动中充满不确定的危险。

4、运动后擦拭清洁

运动中的大量4汗水,会沾黏在健身球上,运动后记得要用湿布擦拭,避免健身球沾黏地板上的灰尘及纸屑,以维持健身球的清洁,最后用干布擦干或放到阴凉的存放处自然风干。

怎么挑选适合自己的健身球,健身球怎么正确保养

挑选健身球的注意事项

1、注意品牌及品质

不要购买来路不明的健身球,最好的选择是在运动健身器材行购买,这些店家出售的健身球绝大多数都是以外销为主,有品牌保障,当然品质也较可靠。如果选择上网购买,最好选择有口碑的网站或品牌。

2、亲身体验最好

选择有样品陈列的店家购买,可以请店员让你试坐一下,顺便用手摸摸看检查一下,亲身体验一下这个健身球的品质,决定购买时甚至可以要求店员将健身球充气,仔细检查后再带走。

3、注意健身球价格

健身球目前的市价约在50~200元,通常价格超过百元的健身球是进口品牌,且一般都会随球附赠教学影带。注意上网购物或路边摊出现超低价格的便宜健身球,可能材质和承受力较差,购买的时候一定要三思,不要因为贪小便宜而造成运动时的伤害。

4、可以咨询专家

如果担心自己判断不够精确,最好的方法是请有经验的人帮你选择,询问店员或是健身房教练都是不错的方法。另外在购买时还要询问店家是否有附赠小型打气筒,方便日后在家运动需要适量充气补充用。任何关于健身球的问题.,都要详细询问清楚,帮助自己更加了解这个即将要跟你成为运动伙伴的健身球。

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