女生打呼噜磨牙是怎么回事，女人睡觉磨牙打呼噜治疗方法

打呼噜与磨牙时因为自己不知道，反而更加不安。在出差的旅途上如果同行者说“真是吵死了”，就会感到非常不好意思。那么女生打呼噜磨牙是怎么回事，女人睡觉磨牙打呼噜治疗方法是什么?很多小姐姐都比较注意个人形象，所以今天和大家聊一聊女孩子打鼾和磨牙的问题。

女生打呼噜磨牙是怎么回事

1、呼噜的原因

打呼噜是因为从鼻到喉头或上气道的一部分等处于气体通道狭窄所致

在睡眠中，不用鼻呼吸，而常用口呼吸，狭窄的上气道的黏膜受到振动而形成鼾声。平时，喜欢用口呼吸或张口睡觉的人容易打鼾。为了使自己习惯于用鼻呼吸，可以局部使用扩张鼻孔的药物。

饮酒之后，上气道会充血扩张，睡眠的深度也会更深，会使打鼾更加严重。因此大量饮酒是打鼾的大敌。如果打呼噜很规律，对身体就不会有什么影响，如果是不规律似乎有令人痛苦的样子的时候，可能会导致呼吸紊乱或影响心脏的功能，需要引起重视。此外，扁桃体肥大、副鼻窦炎、慢性咽炎或肥胖也可以引起打鼾。意识到自己有打鼾的人，可以到耳鼻喉科就诊。带着记录打鼾声音的磁带，可能有助于更正确地进行诊断。

2、磨牙的原因

磨牙是口腔里面的牙互相咬磨的状态磨牙是口腔里面的牙互相咬磨的状态，有时可以引起肌肉痉挛。原因之一就是齿列不齐，更多的原因是应激所致。

在睡觉前可以适度地运动一下，用BGM分散一下注意力等，用自己的方式放松一下很重要。还有以下三点可能会导致睡觉磨牙

1.咬合障碍：主要是由于患者的牙齿出现错位、多生等情况，导致牙齿咬合障碍，常伴有晚上入睡后不自觉磨牙。有需要的患者可以到医院进行正畸治疗，改善牙齿咬合障碍，从而缓解磨牙症状;

2.枢神经异常：医学上认为夜晚磨牙与梦游、遗尿等相同，属于睡眠障碍的一种。即患者在睡觉时，部分大脑处于苏醒状态，可能会造成多巴胺、去甲肾上腺素异常分泌，刺激口腔出现磨牙的症状。患者可在医生的指导下服用地西泮、维生素B1等药物改善睡眠质量，从而缓解磨牙的情况。同时在生活中也要多加注意，保持规律作息。此外，如癫痫、精神分裂症、帕金森病等疾病原因也可引起中枢神经紊乱，导致磨牙发生，此时建议根据不同疾病进行系统治疗;

3.肠疾病：肠道菌群失调、寄生虫感染等情况均可诱发磨牙，主要是由于肠胃消化功能下降，导致食物在胃肠道长时间停留，加重肠胃负担，进而可引起患者不自觉磨牙。患者可遵医嘱采用莫沙必利、西沙必利、多潘立酮等药物促进胃肠蠕动，从而减少磨牙症状的发生。

女人睡觉磨牙打呼噜治疗方法

如何治疗打呼噜

首先可以对患者进行心理治疗，主要是让患者能正确的面对睡觉打鼾磨牙，纠正白天喜欢咬牙齿的习惯。还可以进行药物治疗。如果是疾病引起的睡觉打鼾，要针对病因进行治疗。像鼻炎引起的打鼾，患者可以选择药物或者手术治疗鼻炎，药物可以选择鼻炎片，也可以手术治疗，来达到治愈打鼾的目的。

医学上还有一些扩张鼻腔和减轻颌后缩的小装置，都有改善打鼾的作用，被称作止鼾器，属于国家二类医疗器械。目前止鼾有新选择，如龙灯瑞迪液体止鼾器，是液体止鼾器，易达有效部位，可以有效改善气道流通，携带方便，可用于各种睡眠呼吸暂停综合征。

如何治疗磨牙

磨牙的患者在饮食上并无特殊禁忌，建议磨牙患者可以适量补充钙质，多吃富含钙的食物，如虾皮、豆制品、奶、动物类肝脏等，也可以吃一些鱼肝油，多晒太阳。寄生虫感染导致的磨牙，可以去医院开一些驱虫药，如果是口腔疾病，需要到正规医院的口腔门诊检查牙齿咬合关系。

女孩如何预防打呼噜和磨牙

女孩预防打呼噜方法

1、少抽烟，少喝酒，吸烟喝酒对呼吸道的危害极其大，可能引起呼吸道的阻塞

2、睡觉时可以选用稍微低一点的枕头，减少打呼噜的频率

3、睡前不要进行剧烈的活动。睡前的运动最好以平缓为主，情绪不要波动太大，因为神经会更加紧绷和亢奋，使得晚上睡眠不安稳。

女孩预防磨牙方法

1.睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2.避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3.尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4.多吃些含维生素丰富的食物。

5.睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

6.日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。