痛经喝什么药粥可以缓解，来月经有几种粥可以喝

来大姨妈时如果出现痛经会让女性非常痛苦，但为什么会出现痛经，痛经可以通过喝粥来缓解吗?来月经有几种粥可以喝，是许多女性想知道的健康知识，下面给大家科普下，痛经的原因以及喝什么药粥可以缓解。

影响女孩痛经的原因

从影响女孩痛经的单因素和多因素分析发现，吃零食、经期冷水洗漱、睡眠不足、紧张、贫血，初潮早、经龄短、母亲有痛经史，月经与白带异常等生物和社会因素都对痛经的发生有不同程度的影响。

正如文献报道，一部分身体健康有一定问题的青春期女孩，生殖功能发育未健全，易发生功能失调性子宫出血、贫血，或生活经验与卫生知识不足，生活安排不当、学习过于紧张、疲劳、缺少体育锻炼等都有可能导致痛经的发生。

目前有研究显示，饮食习惯与痛经有关，膳食不平衡，营养缺乏，鱼和蛋类及水果摄取少，易发生月经异常与痛经：而适当的运动和充足的睡眠可改善其痛经的症状。

有研究结果显示，女孩烦躁焦虑、情绪低落、抑郁等是痛经的主要危险因素。

据资料报道，青春期女孩心理发育不成熟，认知能力不足，对月经初潮及月经生理缺乏正确认识，往往会出现抑郁、焦虑负性情绪，这些不当的情感冲突使子宫峡部张力增加而引起痛经：或不良情绪可导致心理失衡，神经内分泌紊乱而刺激子宫引起痛经，或不良的情绪因素影响其痛经的表达，加重了痛经的强度或诱发痛经。

从而提示我们必须要重视这一特殊群体的心理保健，积极开展必要的心理咨询与治疗，改变女孩对月经的片面认识和评价，消除恐惧与焦虑状态，提高其心理健康水平，以减少机体的过度反应，促进良性循环。

痛经喝什么药粥可以缓解

1、干姜粥

【出处】赵淑金，健身食品制作，北京：中国林业出版社，1995,250。

【原料】干姜50克，粳米200克。

【制法】将干姜切片备用，再将粳米洗净，放入锅内，加入适量清水，置武火上煮沸后，改用文火，加入姜片，煮至米开花即成。

【用法】日食1~2次。

【功效】温中祛寒，温经止痛。适用于痛经，属寒湿凝滞型，经前数日或经期小腹冷痛，得热痛减，经量少，经色黯黑有块，或畏冷身疼。治疗痛经23例，结果均取得了满意疗效。

2、牡丹花粥

【出处】《粥谱》

【原料】牡丹花(阴干)6克(鲜10~20克)，粳米50克，白糖适量。

【制法】先以米煮粥，待粥一二沸后，加入牡丹花再煮，粥熟后入白糖调匀即可。

【用法】空腹服，每日2次。

【功效】养血调经。适用于女性月经不调，经行腹痛。

【按语】牡丹花乃花中之王，别名：鹿韭、木芍药、花王、洛阳王、富贵花。原产中国，为落叶亚灌木。喜凉恶热，宜燥惧湿，可耐一30℃的低温，在年平均相对湿度45%左右的地区可正常生长。喜光，亦稍耐阴。要求疏松、肥沃、排水良好的中性壤土或沙壤土，忌黏重土壤或低温处栽植。花期4~5月份。

3、肉桂粥

【出处】民间验方。

【原料】肉桂3克，粳米50~100克，红糖适量。

【制法】将肉桂洗净，放入锅内，加适量清水，煮20分钟，去渣取汁备用。锅置火上，放入适量清水，将淘洗干净的粳米放入锅内煮粥。粥沸后，调入肉桂汁及红糖：或用肉桂末1~2克调入粥内同煮。

【用法】日食1~2次。

【功效】补阳气，暖脾胃，散寒止痛。适用于女性虚寒性痛经，风寒湿痹、脘腹冷痛等。

【按语】甜香、黏稠、适口。肉桂为樟科植物

—桂树的皮。其气清香，主要功效是温阳、祛寒、通血脉，还有强壮、强心作用，本粥取其温阳之功。此粥由肉桂、粳米、红糖煮熬而成，具有补阳气、暖脾胃、散寒止痛作用。可治疗女性虚寒性痛经、风寒湿痹、脘腹冷痛等。

4、姜汁薏苡仁粥

【出处】民间验方。

【原料】干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克，粳米30克，粟米30克。

【制法】先将前2味水煎取汁，将薏苡仁、粳米、粟米煮粥。临粥熟时加入干姜艾叶汁同煮至熟即可。

【用法】日食1~2次。

【功效】温经，化瘀，散寒，除湿，润肤。适用于寒湿凝滞型痛经。

【按语】母姜晒干者为干姜，炮姜为黑姜。干姜味辛，性大热。功能温经止血，定呕消痰，去脏腑沉寒痼冷。并能去恶生新，使阳生阴长，故吐血下血，有阴无阳者宜之。亦为引血药，入气分而生血，故血虚发热，产后大热者宜之。多用损阴耗气，孕妇忌之。

5、羊肉粥

【出处】民间验方。

【原料】鲜羊肉100克，乌鸡肉100克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。

【制法】将羊肉与鸡肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

【用法】每日早晨食1次。

【功效】补气，养血，止痛。适用于气血亏虚，阳虚型痛经。

【按语】凡外感疾病或内有宿热之人忌食。冬季服食尤宜。《中药大辞典·上册·羊肉》：“李呆：羊肉，甘热，能补血之虚：有形之物也，能补有形肌肉之气。凡味与羊肉同者，皆可以补之。故曰补可去弱，人参、羊肉之属是也。人参补气，羊肉补形也。”

来月经有几种粥可以喝

来月经后可以喝以下五种粥来调理：

1、山药粥

【出处】民间验方。

【原料】生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

【制法】先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放人同煮为粥。

【用法】日食1~2次。

【功效】健脾益气，双补心脾，补血悦色，润肤美容。适用于痛经，并适用于光艳皮肤。

【按语】月经期食用，有助气血恢复。

2、吴茱萸粥

【出处】《食医心镜》

【原料】吴茱萸0.5克，粳米100克，生姜、葱白各少量。

【制法】先将吴茱萸研为细末，用粳米煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。

【用法】日食1~2次，空腹时服，趁温食。

【功效】补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。

【按语】用量不宜过大，宜从小剂量开始。一切热证，实证及阴虚火旺的病人忌服。

3、艾叶粥

【出处】民间验方。

【原料】干艾叶15克(鲜者30克)，粳米50克，红糖适量。

【制法】艾叶煎取浓汁去渣，与粳米、红糖加水煮为稠粥。

【用法】月经过后3天服，月经来前3天停。每日2次，早、晚温热服。

【功效】温经止血，散寒止痛。适用于女性虚寒性痛经、月经不调、小腹冷痛等。

【按语】凡阴虚血热者不宜服用。

4、玫瑰花粥

【出处】民间验方。

【原料】玫瑰花5朵，粳米100克，樱桃10枚，白糖适量。

【制法】先将未全开的玫瑰花采下，轻轻撕下花瓣，用清水漂洗干净：粳米淘洗，常法煮成稀粥，加入玫瑰花、樱桃、白糖稍煮即可。

【用法】日食1~2次。

【功效】益气行血，散瘀止痛。适用于痛经，带下等，并适用于光艳皮肤。

【按语】本药膳红白相间，酸甜可口，色味诱人，是保健药膳中深受欢迎的佳品。

5、益母草香附鸡粥

【出处】民间验方。

【原料】益母草、香附各15克，鸡肉250克，葱白5根，粟米100克。

【制法】先将益母草、香附加水煮取汤汁，滤去渣后，加粟米与鸡肉煮粥。将葱白拍烂，临粥熟肉烂时加入即可。

【用法】日食1~2次，并食鸡肉。

【功效】通经，补血，悦色，润肤。适用于痛经，并适用于光艳皮肤。

【按语】另有，延胡索益母草煮鸡蛋：延胡索20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3昧加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

月经期间不能喝什么粥

在月经期间最好是不要喝带以下类食物的粥

1、柿子：月经期间，女性身体会丢失大量的血液，需要补充铁质。而柿子中含有鞣酸，这种成分会妨碍人体对铁质的吸收，经期不宜多吃。另外，柿子性质寒凉，痛经时吃柿子或会刺激子宫，导致子宫收缩，影响血液循环，加重痛经症状。

2、浓茶：与柿子一样，茶叶中含有大量的鞣酸，它会与食物中的铁分子结合，形成沉淀，影响人体对铁质的吸收。另外，茶叶中咖啡因含量较高，多喝容易刺激神经，加重痛经症状。因此，女人月经期间尽量少喝茶，多吃含铁的食物。

3、葡萄：葡萄性寒，而且含有大量的鞣酸，月经吃太多的葡萄会加重腹痛症状，还会损耗身体氧气，导致寒气内生，进而引起经血运行不畅，使经血量减少，加重痛经症状。

4、李子：李子性质偏凉，平时吃李子有助于清热解毒，具有滋阴降火的功效，但痛经时最好别吃，否则会引起痛经，或会加重痛经。