当前位置:首页 > 女性健康 > 文章详情

女生便秘是出于什么原因,女生便秘怎么办快速排便

发布时间:2022-01-31 13:05:18认证作者:健康养生阅读: 81

女生便秘是令人难以启齿的话题,但便秘千万不能小看它,因为便秘会夺走我们的美丽,比如会出现肥胖、口臭、而且大腹便便的自己肯定也会比较难受,那么女生便秘是出于什么原因?女生便秘怎么办快速排便?以下分享给目前有便秘情况的女性。

女生便秘是出于什么原因,女生便秘怎么办快速排便

女生便秘是出于什么原因

1、缺乏运动

肠道动力不足,肠蠕动变慢,可能和长时间的运动量低下有关。平时那些经常久坐、不注意运动的人,就可能会有肠蠕动缓慢的时候,这带来的直接影响,就是容易便秘。

2、膳食纤维进食过少

便秘的出现,还可能和饮食有关。喜欢吃辛辣刺激食物的人,会比较上火,进而导致体内水分蒸发比较快,大便也干燥,增加排便时的困难程度。另外,平时进食时,如果老是挑食、膳食纤维的食物吃得少,比如爱吃肉、不爱吃或少吃新鲜的果蔬,就容易存在膳食纤维过少的情况,影响到大便的形成,进而干扰到正常的排便。

3、熬夜

熬夜是现在很多人的习惯,这个习惯实际上很伤身体。长时间的熬夜,容易导致内分泌失调,身体个组织都得不到比较好的休息,肠胃的正常功能变得滞缓,便秘也会尾随出现。

4、月经怀孕

1.月经期间:女性随月经周期性的分泌孕激素,让肠道跑得慢,便秘就来了;

2.怀孕期间:孕激素分泌增多,肠道肌肉松弛,不仅肠道跑得慢,而且因为粑粑在肠道里面停留时间太长,水分吸光了,就变得很干很硬,很难排出去;怀孕中期以后,增大的子宫压迫肠道,道路变窄了,粑粑又难排了。

3.生完以后:肠道受到的子宫压迫突然消失,一时适应不过来,粑粑会停着不动;生完后体弱伤口痛,不敢用力排便;生完后躺着多、活动少都会让粑粑不容易出来。

女生便秘是出于什么原因,女生便秘怎么办快速排便

女生便秘会带来什么危害

便秘便意味着,进食的食物、体内堆积的一些物质沉积,会在肠内长时间停留,无法顺利排出。这些停留的粪便等物质,会在体内持续发酵、腐烂,被细菌反复分解,生成各种有毒的气体、毒素,导致肠内环境变得恶劣,引发胃肠功能障碍。

长期便秘、没有缓解,那么身体就会陆续出现异常表现,比如:有口臭、皮肤油脂分泌增多、痤疮、色斑,腹部出现小肚子、脂肪等等。

女生便秘是出于什么原因,女生便秘怎么办快速排便

女生便秘怎么办快速排便

1、规律的体育锻炼改善便秘

首先要起居饮食有规律。早、晚抽出30分钟进行体育锻炼。如:做操、健美、游泳等。心情要放开。工作、学习有张有弛。

2、规律的饮食可以改善便秘

而在饮食上要注意调整。不要偏食,要根据情况有针对性地选择食物,如。多摄取干燥食品以增加食物纤维、海带、干香菇、海苔、木耳等,不仅能大量增加纤维素、促进血液循环。增加矿物质,而且能使肠内更清洁、有利于肠的正常排泄。

3、每天和酸奶可以消除便秘

每天喝酸奶。酸奶中含有益生菌,可以帮助消化,益生菌可以让肠道中的纤维素发酵,生成一种有机酸,这样就可以促进肠道蠕动,消除便秘。有些朋友会把酸奶换成冰凉的饮料,这样就会刺激肠胃,是不可取的。

4、其他快速排便方法

便秘快速排便的方法有:使用开塞露、温水灌肠、温水坐浴、食用熟食用油等。便秘的治疗是一个综合疗法。对于轻度患者,可以通过食疗来改善症状,对于中度患者,可以采用药物疗法缓解症状,除此外,便秘患者要有好的生活习惯,保持规律作息,不吃辛辣刺激性食物等。

以上是女生便秘是出于什么原因,女生便秘怎么办快速排便的知识分享,相信各位有便秘的小姐姐能认真看下,早点注意生活方式消除便秘。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。

转载与分享请标明本文地址:https://www.xingfuyanse.com/article/25536.html

手机版 - 网站地图 - xml地图 - 联系我们 - 免责声明

© 2013-2025版权所有-【幸福颜色网:https://www.xingfuyanse.com】鲁ICP备2021019071号-5